۹ تـوصـیـه بـرای افـزایـش عـزت نـفـس در کـودکـان

۱.مهم‌ترین عامل کاهش اعتماد و عزت‌نفس در کودکان، عواملی مانند اضطراب، افسردگی و گاهی نقص توجه یا بیش‌فعالی هستند. معمولا کودکان بیش‌فعال به دلیل اینکه بازخوردهای منفی از …

۱.مهم‌ترین عامل کاهش اعتماد و عزت‌نفس در کودکان، عواملی مانند اضطراب، افسردگی و گاهی نقص توجه یا بیش‌فعالی هستند. معمولا کودکان بیش‌فعال به دلیل اینکه بازخوردهای منفی از محیط می‌گیرند و نکته‌های منفی را دریافت می‌کنند، اعتمادبه‌نفس کمتری دارند. طبیعتا در مرحله اول، برطرف کردن این عوامل باعث افزایش اعتماد و عزت‌نفس در کودکان می‌شود و در صورتی که درمان بیش‌فعالی به دارودرمانی نیاز داشته باشد، والدین حتما باید آن را جدی بگیرند.

۲.برای تقویت عزت نفس کودکان یا نوجوانان، باید متناسب با سنشان مسوولیت‌هایی را بر عهده‌شان بگذارید و آنها را به انجام وظایفشان تشویق کنید تا نتیجه مطلوب هم به دست آید. در ازای انجام مسوولیت و تلاش، حتما آنها را تشویق کنید.

۳.اگر فرزندتان در سنین نوجوانی است، حتما متناسب با سنش، اجازه دهید در مواقعی که آسیبی وی را تهدید نمی‌کند، گاهی خودش تصمیم بگیرد یا اگر برای انجام کاری از شما مشورت می‌خواهد، در نهایت تصمیم نهایی را به عهده خودش بگذارید. مستقل بودن باعث افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت نفس می‌شود.

۴.فرصتی ایجاد کنید تا کودک یا نوجوان از محیط خانواده فاصله بگیرد و مستقل و ‌تنها بتواند مسوولیتی را بپذیرد تا این احساس به او دست دهد که توانایی انجام کار مثبتی را دارد. مربیان و معلمان نیز در محیط مدرسه باید چنین فرصتی به دانش‌آموزان بدهند.

۵.از کودک یا نوجوان در انجام برخی از کارهای گروهی مشورت بگیرید و نظر او را هم بپرسید. دخالت دادن بچه‌ها در تصمیم‌های گروهی باعث افزایش عزت نفس آنها می‌شود.

۶.حتما نقاط قوت فرزندتان را به او یادآوری کنید. مثلا اگر توانایی یا استعداد خاصی در موضوعی دارد، حتما نقاط قوت و استعدادش را تحسین کنید به خصوص در جمع.

۷.هرگز نقاط ضعف فرزندتان را به شیوه‌ای که باعث آسیب و کاهش اعتمادبه‌نفسش شود، بیان نکنید. سعی کنید نقاط ضعف او را بشناسید و در جهت اصلاح آن قدم بردارید.

۸.درست است که هر کس ضعف‌ها و ناتوانی‌هایی دارد، اما به فرزندتان کمک کنید تا به ارزش‌ وجودی خود پی ببرد و در حفظ و نگهداری آن تلاش کند. شناخت ارزش وجودی موثرترین گام در افزایش اعتمادبه‌نفس است.

۹,والدین برای افزایش اعتمادبه‌نفس کودکشان باید الگوی خوبی برای او باشند. والدینی که اضطراب یا اعتمادبه‌نفس پایینی دارند و در مواجهه با مشکل دست و پایشان را گم می‌کنند، الگوی خوبی برای فرزندشان نیستند و کودک با مشاهده آنها، این رفتارها را می‌آموزد و در نتیجه در مواجهه با شرایط بحرانی، اعتمادبه‌نفس پایینی خواهد داشت.

دکتر محمدرضا کاظمی

عضو هیات علمی دانشگاه ارتش