آلزایمر حریف ورزش نمی‌شود

محققان سوئد م گویند که ورزش منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و مقابله با تحلیل قوا مغز کمک کند. این نتایج که در نشریه پزشک لنست نورولوژ چاپ شده است حاصل یک مطالعه …

محققان سوئد م گویند که ورزش منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و مقابله با تحلیل قوا مغز کمک کند. این نتایج که در نشریه پزشک لنست نورولوژ چاپ شده است حاصل یک مطالعه بلند مدت از وضعیت سلامتی گروه از داوطلبان سالخورده است. در این میان خطر ابتلا به آلزایمر در آن دسته از افراد این گروه که در دوران میانسال تحرک جسمی داشته اند ۵۰ درصد کمتر از بقیه بود. این پندار که ورزش فکر مانند حل جدول کلمات متقاطع ممکن است به رفع آلزایمر کمک کند از قدیم رایج بوده است اما برخ پژوهشگران م گویند هنوز نم توان در مورد ورزش فکر به عنوان راه برا جلوگیر از آلزایمر اظهار نظر کرد. مطالعه تازه در خصوص افرادی که ورزش می کنند و فعالیت جسمانی منظم دارند نشان داده است که آن ها کاهش چشم گیری در خطر تحلیل قوای مغزی دارند. پس دلیل دیگر برای ورزش کردن، بدنی سالم و مغزی سالم است. در نگاه اول به نظر نم رسد تحرک در حفظ قوا مغز خیل مؤثر باشد اما شواهد روز افزون حاک از آن است که ورزش منظم م تواند در این زمینه مؤثر باشد.البته در این میان عوامل زیادی از جمله تغذیه مناسب و... در کاهش خطر ابتلا به بیمار آلزایمر موثر است که از ورزش به عنوان یکی از این عوامل نام برده شده است.مطالعه تازه در خصوص افرادی که ورزش می کنند و فعالیت جسمانی منظم دارند، نشان داده است که آن ها کاهش چشم گیر در خطر تحلیل قوای مغزی دارند. در افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند فعالیت بدنی تا آن جا که ممکن است باید ادامه پیدا کند. این کار به پیشگیری از ضعف عضلانی و سایر مشکلاتی که در اثر بی‌تحرکی ایجاد می شود کمک می کند. ورزشی که به صورت برنامه روزانه در آمده باشد به بهبود وضعیت روحی روانی نیز کمک می کند. ورزش های مکرر مانند پیاده روی، دوچرخه ثابت و حتی فعالیت های معمول روزانه مانند تا زدن لباس ها نیز موجب کاهش اضطراب می شود. افراد مبتلا به آلزایمر به خاطر فراموش کردن برخی موارد دچار اضطراب می شوند و انجام ورزش مرتب روزانه باعث می شود فرد بداند که قرار است چه کاری انجام دهد و موجب کم شدن اضطراب می شود. ورزش باعث توقف پیشرفت بیماری نمی شود اما از نظر روانی، به پایان رساندن یک کار موجب احساس رضایت در فرد می شود. پیش از انجام ورزش بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک در مورد این مسایل به شما کمک می کند:

۱) نوع ورزشی که مناسب شما باشد و انواعی از ورزش که باید از آن ها اجتناب کنید.

۲) شدت ورزش

۳) مدت زمان انجام ورزش بر اساس محدودیت های فیزیکی افراد مبتلا