ساندویچ پنیری تن ماهی

زمان تهیه : ۱۵ دقیقه
● مواد لازم برای ۴ نفر
▪ یک قاشق غذاخوری سس مایونز
▪ یک قاشق غذاخوری سس خردل
▪ ۶ ورقه نان نازک
▪ ۲۸۰ گرم گوشت پخته
▪ یک چهارم فنجان فلفل دلمه قرمز خرد شده
▪ ۶۰ …

زمان تهیه : ۱۵ دقیقه

مواد لازم برای ۴ نفر

یک قاشق غذاخوری سس مایونز

یک قاشق غذاخوری سس خردل

۶ ورقه نان نازک

۲۸۰ گرم گوشت پخته

یک چهارم فنجان فلفل دلمه قرمز خرد شده

۶۰ گرم پنیر دلخواه

۲ فنجان کاهو یا شاهی

طرز تهیه

سس مایونز و سس خردل را در کاسه کوچکی به خوبی با هم مخلوط کنید، از سس تهیه شده روی نان‌های نازک ریخته و آنها را روی نان به صورت یک ورقه نازک پخش کنید، گوشت‌ها را روی نان‌ها ریخته و سپس فلفل دلمه‌ خردشده را اضافه کنید. کاهو یا برگ شاهی را اضافه کرده و سپس پنیر خرد شده را روی آن بپاشید.

محتویات برای هر نفر

۳۴۴ کالری ،۲۰ گرم چربی

۶۶ میلی گرم کلسترول ،۴۸۴ میلی گرم سدیم

۲۶ گرم کربوهیدرات ،۲ گرم فیبر

۳۱ گرم پروتئین ،۵۵ واحد ویتامین ث

۱۹ واحد کلسیم ،۱۶ واحد آهن