دوشنبه, ۲۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 17 June, 2024
مجله ویستا
اختراع کردن روشی که به کودکتان کمک کنید تا به خواب برود
کمبود خواب می تواند مشکلات زیادی را به وجود بیاورد. که این مشکلات شامل رفتار های ضعیف عدم توانایی برای تمرکز، بیداری های شبانه. برای اطمینان از اینکه کودکتان خواب کافی داشته است، شما باید برای او یک زمان بندی مناسب برای خواب تهیه کنید.
در زیر تعدادی از باید ها و نباید ها برای درست کردن امور هنگام خواب، لیست شده است که به شما کمک می کمند تا کودک خود را بخوابانید.
باید ها
قبل از اینکه اتفاقات قبل از خواب بیفتد ۳۰ دقیقه را در کنار وی به سکوت بگذرانید و با وی تمرین کنید.
مستحکم باشید اتفاقات قبل از خواب نباید هر روز با روز قبل فرق کند تا کودک شما بتواند در خواب که بخشی از این اتفاقات است خو بگیرد و شرکت کند.
در این جریانات حمام آب داغ را هم اضافه کنید چرا که بدن کودکتان را برای استراحت کردن آماده می کند.
کتاب خواندن همراه با هم را نیز وارد این اتفاقات کنید.
اگر که کودکتان در طول شب بیداری های ممتد دارد زمان خواب وی را به زمان زودتری اختصاص بدهید.
زمانی که کودکتان نمی خوابد اتاق را ترک کنید.
از موزیک آرام بخش و نور کم استفاده کنید.
زمانی که کودکتان شما را صدا می زند سکوت کنید.
به وی این اطمینان را بدهید که در طول شب به او سر خواهید زد.
همیشه نوزادتان را به پشت بخوابانید.
دلایل منطقی برای وی بیاورید که اگر به خواب نرود و مشکل ایجاد کند مثلا عروسک محبوبش به مرخصی خواهد رفت و یا اینکه زمان تماشای تلویزیون از وی گرفته خواهد شد.
نباید ها
تلویزیون را قسمتی از برنامه قبل از خواب نکنید.
از خوردن سودای کافئین دار همراه با غذا قبل از خواب پرهیز کنید.
اتفاقات گاه گاه را در مراسم قبل از خواب دخیل نکنید.
همراه با هم دراز بکشید و این را بخشی از اتفاقات قبل از خواب قرار دهید.
از پتو هایضخیم و لحاف و عروسک های اخمو و بالش های بزرگ در تخت خواب بچه خودداری کنید.
اگر که کودکتان بی صبرانه بی تابی می کند وی را بلند کرده و کمی با او وقت بگذرانید و این به دعوی شما با وی نمی ارزد و از همه مهمتر به او این اطمینان را بدهید که شما در همین اطراف هستید.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی حمید نوری قالیباف محمدباقر قالیباف پزشکیان
معدن شازند تهران هواشناسی شهرداری تهران جاده چالوس سیل وزارت بهداشت قتل سیلاب آموزش و پرورش چالوس
ایران خودرو خودرو بورس قیمت دلار دولت سیزدهم قیمت طلا همستر کامبت قیمت خودرو یارانه حقوق بازنشستگان قیمت سکه مسکن
تلویزیون فضای مجازی عربستان کربلا سینمای ایران موسیقی رسانه ملی دفاع مقدس سینما سریال بازیگر جواد عزتی
وزارت علوم فناوری دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان جهاد دانشگاهی خورشید
رژیم صهیونیستی روسیه غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا اوکراین چین حج حزب الله لبنان جنگ اوکراین ترکیه
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان مس رفسنجان جام حذفی باشگاه پرسپولیس جام ملت های اروپا لیگ برتر فدراسیون فوتبال بازی
هوش مصنوعی جهان آیفون اینترنت اپل اسنپ تلگرام ایلان ماسک ناسا مایکروسافت سامسونگ گوگل
سازمان غذا و دارو کاهش وزن ویتامین سنگ کلیه پیری میگرن فشار خون