شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
تخفیف گردن درد
اگر دچار آسیب جزئی به گردن شدهاید، کارهایی است که میتوانید انجام دهید تا دردتان را کنترل کنید.
این توصیهها به کنترل گردندرد کمک میکند:
یک داروی مسکن معمولی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کردند.
برای یک تا سه روز، روی گردنتان کمپرس سرد (کیسه یخ)بگذارید، به دنبال آن چند روز از کمپرس گرم استفاده کنید، مثلا دوش آب داغ یا استفاده از بالشتکهای گرمکننده.
به آرامی گردنتان را با حرکت بالا و پایین و جانبی ورزش دهید و تحت کشش بگذارید.
از کسی بخواهید به آرامی گردنتان را بمالد یا ماساژ دهد.
هنگامی که میخوابید یا از بالش گردن استفاده کنید با از بالش استفاده کنید.
یک تشک سفت هم به شما کمک میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت سیزدهم حسن روحانی حجاب مجلس افغانستان
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران آتش سوزی یسنا فضای مجازی هلال احمر قوه قضاییه
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار مسکن بانک مرکزی دلار قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی مهران غفوریان بی بی سی موسیقی تلویزیون صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علی خطیر رئال مادرید بازی باشگاه پرسپولیس تراکتور
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
استرس کبد چرب فشار خون گرما