۱۰ توصیه برای پیشگیری از ریزش مو

اتخاذ یک برنامه رژیمی سالم و مفید سرشار از سیلیکات، کلسیم و آهن از ریزش مو پیشگیری می کند یا میزان آن را کاهش می دهد. به نقل از سایت «هلث نیوز» با رعایت ۱۰ نکته که در این مطلب عنوان …

اتخاذ یک برنامه رژیمی سالم و مفید سرشار از سیلیکات، کلسیم و آهن از ریزش مو پیشگیری می کند یا میزان آن را کاهش می دهد. به نقل از سایت «هلث نیوز» با رعایت ۱۰ نکته که در این مطلب عنوان شده است، می توان مانع از ریزش مو شد. خوب است قبل از آن علت ریزش مو را بدانیم.

داشتن رژیم غذایی نادرست

کمبود ویتامین

عوامل ژنتیکی

استرس، اضطراب و نگرانی های بیش از حد

بیماری های طولانی مدت مانند کم خونی، یرقان، حصبه و اسهال خونی

گردش ضعیف خون

رعایت نکردن بهداشت پوست سر

با تشخیص و شناسایی علت ریزش مو، درمان آن راحت تر انجام می شود. برای رفع این مشکل بهتر است به جای استفاده از مواد شیمیایی که ضرر بیشتری به بدن می رساند به روش هایی که در ذیل می آید، عمل کنید.

ناشتا، یک لیوان آب با مقداری دانه کتان بخورید. دانه کتان سرشار از امگا ۳ است که برای رشد مو ضروری است.

هر شب ۵ بادام با پوست در آب خیس کنید و صبح بخورید.

مصرف روزانه یک کاسه جوانه بنشنی مفید است.

مصرف پروتئین از جمله مرغ و تخم مرغ فراموش نشود.

مصرف روزانه چای و قهوه را کاهش دهید.

در آخرین مرحله آب کشی موی سر، یک قاشق مرباخوری آب لیمو به آب اضافه کنید تا مو براق و عاری از شوره سر شود.

روزی ۲ لیوان شیر کم چرب بخورید و مصرف روزانه میوه را فراموش نکنید.

مصرف صیفی جات به خصوص اسفناج فراموش نشود.

تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز بپرهیزید و به خوردن ماهی، مرغ و تخم مرغ رو بیاورید.

آب شنبلیله را ناشتا بخورید و ضماد تهیه شده با دانه آن را هفته ای یک بار به مدت نیم ساعت روی پوست سر بمالید.

مترجم: کشمیری