سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
زیان ها و تخریب های ناگهانی وزن کم کردن های نادرست
![زیان ها و تخریب های ناگهانی وزن کم کردن های نادرست](/web/imgs/16/161/9evq11.jpeg)
انجام کاهش سریع وزن ، درست پیش از دیدارهای ورزشی و برای رسیدن به وزن دلخواه کاری است که همیشه در میان کشتی گیران یا دیگر ورزشکاران رشته های دسته بندی وزنی به چشم می خورد .
رسیدن به وزن دلخواه یا مطلوب با محدودکردن دریافت یا کاربرد غذا و مایعات انجام می گیرد، این روند به تخلیه ذخیره گلیکوژن و تا اندازه ای پروتئین بدن می انجامد .
دیگر کم کردن آب بدن با رفتن به سونا ، و کاربرد جامه های تعرق زا در زیر گرمکن پنبه ای یا کتانی و نیز انجام تمرین های شدید در هوای گرم و یا کاربرد مسهل ها و ادرار آورنده ها انجام می گیرد . پی آمدهای کوتاه مدت کاربرد پاره ای از این شیوه ها مانند :
▪ کاهش قدرت ماهیچه ها ( عضلات ) و پایداری
▪ افزایش خستگی ، نگرانی ، خشم و احساس گوشه گیری
▪ کاهش حجم پلاسمای خون که سبب ناهنجاریهایی در دستگاه قلب و عروق می گردد مانند : ( فزونی گرفتن ضربان قلب ،کاهش برون ده قلب ).
▪ کاستی گرفتن روند خون در پهنه ( ناحیه ) گلومرولی و کاهش اندازه پالایش کلیوی ،تخلیه گلیکوژن عضله و کبد ،افزایش از دست دهی الکترولیت ها ، از سوی دیگر ، رسیدن به وزن مطلوب ،کم و بیش انجام میگیرد و روی هم رفته با زمان ناکافی برای بازیابی مایعات و سوخت از دست رفته همراه است ، این روش ها می تواند پایه ای برای پیدایش نارسایی های خوردن مانند بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی باشد از همین رو بایسته است که ورزشکاران ، مربیان و دست اندرکاران تمرین ها و نیز سرپرستان و پزشکان مسوول تیم ها ، با راهکارها و شیوه های درست و مناسب کاهش وزن آشنایی بسنده و بالایی داشته باشند .
روی هم رفته سفارش می شود که از روشهای کاربرد کم آبی برای کاهش وزن برای رسیدن به سروزن خودداری گردد ، زیرا در آزمایش ها ، زمینه هایی از نخستین مرگ در میان کشتی گیران ، آن هم با کاهش وزن سریع و عمدی دیده شده است .
▪ برای نمونه :
ـ بین روزهای ۷ نوامبر تا ۹ دسامبر ۱۹۹۸ سه کشت گیر دانشگاهی با وضعیت جسمانی هنجار ( طبیعی ) و سالم در یک برنامه کاهش وزن سریع برای شرکت در دیدارهایی در ایالت گوناگون آمریکا ، هر سه جان خود را از دست دادند . پیش از وزن کشی رسمی هر سه کشتی گیر ، درگیر با روش وزن سریع مشابه بودند که سبب کم آبی از راه تعریق گشته و با افزایش دمای بدن دچار شدند . کشتی گیران هر گونه دریافت و یا کاربرد غذا و آب را محدود کردند و برای دستیابی به بیشترین میزان عرق ریزی به پوشیدن جامه ( لباس ) غیرقابل نفوذ تبخیری و تمرین های شدید در هوای گرم دست زدند .
ـ درگزارشی پیرامون مرگ یکی از کشتی گیران ۶۹ کیلوگرمی آمده است : در ۲۱ نوامبر این ورزشکار ۲۲ ساله در ایالت ویسکانسین به کاهش وزن به اندازه ۸/۱ کیلوگرم دست زد ، وزن پیش مسابقات وی در ۶ سپتامبر ۸۰ کیلوگرم بود و پس از ۱۰ هفته او ۵/۹ کیلوگرم وزنش را از دست داد که ۶۰/۳ کیلوگرم آن بین روزهای ۱۷ تا ۲۰ نوامبر کاهش یافته بود ودر ۲۱ نوامبر در ساعت ۵:۳۰ بامداد همانند آغاز کار ، دوباره دست به کاهش وزن زد و یک ساعت پس از آن ، وی از کمبود نفس شکایت داشت ، اما همچنان به تمرین های ساعت ۸:۳۰ بامداد ۵/۱ کیلو دیگر وزن از دست داده بود . آنگاه یک لیوان آب نوشید و ۳۰ دقیقه به استراحت پرداخت ، سپس دوباره تمرین های خود را از سرگرفت . ساعت ۳۰/۹ بامداد تمرین ها را متوقف نمود و گفت که احساس خوبی ندارد . کارکنان درخنک کردن وی کوشیدند و لباس را از تنش درآوردند ، در ادامه او قادر به پاسخ و واکنش نبود و دچار ایست قلب تنفسی شد که احیای قلب ریوی هم دیگر هیچ موفقیتی در برنداشت .
روی هم رفته شماری از مربیان وکشتی گیران بر این باور پا می فشارند که باید در یک دسته وزنی پایین تر از وزن پیش از فصل مسابقه ها ، رقابت کنند تا نهایت استفاده را از رقابتهای خود به دست آورند .
همانگونه که آمد ، شماری از کشتی گیران برای رسیدن به وزن رقابتی به کاهش وزن سریع با کم آبی به وسیله شیوه هایی چون : تمرین های شدید ، محدودیت در کاربرد مایعات ، پوشیدن جامه تبخیری غیرقابل نفوذ و کاربرد محیط های شدیدتر و کم رواج تری هم مانند کاربرد مدرها ، مواد تهوع اور ، مسهل ها و ایجاد استفراغ نیز کاربرد دارد . ترکیبی از همه ی این روش ها کم و بیش در روزهای پیش از مسابقه انجام می گیرد . همگی این روش ها ، تنهایی یا به صورت ترکیبی و با روندی زیانبار برکارکرد دستگاههای قلب عروقی ، فعالیت الکتریکی ،تنظیم دمایی ، کارهای کلیه ، تراز الکترولیکیتی ،ترکیب بدن و نیرو و همچنین استقامت و پایداری عضلانی تاثیرگذار هستند .
تمرین های شدید و کم آبی سبب افزایش دمای بدن گردیده وبه هنگام کاربرد جامه غیرقابل نفوذ تبخیری سبب کاهش و از دست دهی گرما از راه تبخیر و تهویه گشته و افزایش بیشتر بدن را در پی دارد.
گفتنی است که در هر سه زمینه مرگ کشتی گیران :
ـ افزایش سدیم و اوره در نمونه خون پس از مرگ یا رد مایع زجاجیه ، نشان شفافی از کم آبی می باشد.
ـ در این روش تمرینی دمای نشیمنی ( مقعدی ) افزایش یافته بود .
ـ رابدومیولیزیس و دیده شدن میوگلوبین در ادرار ، همگی روشنگر افزایش دمای بدن بود که می تواند به چونین مرگ هایی بیانجامد .
باید دانست که کاهش وزن باید در روند سال ، آهسته و به تدریج باشد زیرا بیم از دست دادن آب و کم آبی جداً شدید است به گونه ای که در روند پایانی به نارسایی های کبدی ، قلبی ، ریوی و کلیوی می انجامد از همین رو چنین روندی در گروههای ورزشی به ویژه وزنه برداری ، کشتی ، مشت زنی و دیگر رشته هایی که باید سر وزن قانونی باشند ، یک هشدار علمی روشن خواهد بود و همان گونه که یادآور شدیم کاهش وزن باید در ازای سال و هماهنگ با برنامه کاری و شرایط بدنی ورزشکار انجام بگیرد.
دکترجوادملکی
تربیت بدنی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
ایران مسعود پزشکیان چین دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت رهبر انقلاب محمدجواد ظریف مجلس انتخابات
تهران هواشناسی آتش سوزی قتل قوه قضاییه شهرداری تهران سیاست اربعین سازمان هواشناسی پلیس پشه آئدس وزارت بهداشت
واردات خودرو خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات بازنشستگان
سعید راد سینما بازیگر سینمای ایران فضای مجازی دفاع مقدس تلویزیون عاشورا مهاجرت کربلا محرم تئاتر
دانشگاه فناوری شرکت دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی جو بایدن کامالا هریس دونالد ترامپ غزه اسرائیل یمن آمریکا فلسطین روسیه ترامپ جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
همستر کامبت سامسونگ بیماری گوگل فیلترینگ ایلان ماسک سرعت اینترنت مایکروسافت تلفن همراه تلگرام
رژیم غذایی فشار خون دیابت سرطان ویتامین بارداری افسردگی استرس سازمان نظام پزشکی