شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
۵ منبع آرامش در خانه
خانواده مجموعه‌ای در هم تنیده است که در قالب یک هرم تعریف می‌شود. در این هرم، هر کدام از اعضای خانواده وظایفی به عهده دارند که برخی از این وظایف، عمومی و برخی اختصاصی هستند. همه باید برای آرامش سایر اعضای خانواده تلاش کنند و برای بهبود و ارتقای مادی و معنوی همدیگر دست به دست هم بدهند. یکی از مسایل مهم در خانه ایجاد آرامش و کم کردن استرس است....
برای تامین این منظور به کار بردن توصیههای ۵گانه زیر می‌تواند مفید باشد:
۱) برای رسیدن به آرامش، برنامه‌ریزی لازم است. متاسفانه گاهی وقت‌ها خانوادهها بدون برنامه‌ریزی، بدون دقت و بدون درک همدیگر در کنار هم زندگی میکنند. عدم درک همدیگر و دست بردن در جایگاه همدیگر و انجام ندادن وظایف خود در حد مطلوب، از علل ایجاد استرس است. وظایف اعضای خانه باید مشخص باشد و افراد باید تلاش کنند وظایفشان را به طور کامل انجام دهند.
۲) یکی دیگر از راه‌های ایجاد آرامش در خانه این است که افراد برای هم وقت بگذارند. وقتی افراد به خانه میآیند وقتهای آزاد خود را باید به صورت مشترک در آورند. به عنوان مثال، زمان خوردن ناهار و شام زمان مناسبی برای این کار است. بهتر است به جای اینکه هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا کنند، به همدیگر گوش کنند و شنونده فعالی باشند.
۳) امکانات و فضاهای فیزیکی در خانه باید متناسب باشد. مثلا، آپارتمان یک خوابه برای خانواده ۵ نفره مناسب نیست و بهتر است در صورت امکان خانه بزرگتری خریداری یا اجاره شود و در صورتی که به دلیل مشکلات مالی این امکان وجود نداشته باشد میتوان برای هر یک از اعضای خانه فضای خصوصی و حریم شخصی در نظر گرفت. البته احساس مالکیت بچهها زیاد است و دوست دارند حتما بخشی از زندگی به آنها اختصاص داشته باشد. به همین دلیل بهتر است با قرار دادن میز تحریر، کمد مخصوص یا تخت‌خواب آنها در گوشهای از خانه به این احساس‌شان احترام گذاشت.
۴) تفریح از ضروریات زندگی است که به کاهش استرس کمک می‌کند. اما برای تفریح، برنامه‌ریزی لازم است. رفتن به پارک، دیدار با اقوام یا یک مسافرت می‌تواند در کاهش استرس و ایجاد آرامش نقش موثری داشته باشد.
۵) یکی از عوامل مهم ایجاد آرامش در خانه نظم است. بهتر است وقت خواب در خانه منظم باشد و ساعت مشخصی برای خواب تعیین شود و این‌طور نباشد که ساعت خواب اعضای خانواده با هم متفاوت باشد و بعضی زود بخوابند و بعضی تا دیر وقت بیدار بمانند.
دکتر محمدرضا خدایی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دوره‌های مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران نماز جمعه دولت چهاردهم دولت پزشکیان محمدجواد ظریف انتخابات ریاست جمهوری انتخابات رئیس جمهور ظریف مجلس شورای اسلامی
تهران گرمای هوا هواشناسی سازمان هواشناسی اربعین زلزله عزاداری پلیس وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران پشه آئدس
مایکروسافت برق خودرو واردات خودرو قیمت خودرو دولت سیزدهم حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان قیمت دلار بازار خودرو دلار
سینما کربلا امام حسین اوشین تلویزیون سینمای ایران خسرو شکیبایی امام حسین (ع) فیلم بازیگر
دانشگاه تهران پرنده فضا
یمن اسرائیل رژیم صهیونیستی تل آویو دونالد ترامپ فلسطین آمریکا جو بایدن غزه ترامپ روسیه جنگ غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر نقل و انتقالات تراکتور علی علیپور باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران سپاهان علیرضا بیرانوند
اختلال جهانی مرکز ملی فضای مجازی ویندوز ناسا کامپیوتر اینترنت سامسونگ عیسی زارع پور موبایل سرعت اینترنت فناوری
رژیم غذایی گرمازدگی چاقی سرطان کاهش وزن افسردگی گیاهان دارویی