مراقب باش نچسبه

۵ نکته مهم برای انتخاب لباس ورزشی مناسب

گروهی فکر می‌کنند لباس‌های کتانی و نخی قدیمی‌شان را می‌توانند به جای لباس ورزشی استفاده کنند و از این ترفند هم حسابی لذت می‌برند...

حتی دیده شده افرادی کفش‌های پاره و پوره‌شان را به‌عنوان کفش ورزشی استفاده می‌کنند و مدعی می‌شوند که صرفه‌جویی می‌کنند! واقعیت این است که انتخاب لباس و کفش ورزشی مناسب در درست و بهتر انجام دادن حرکات موثر است و باید نکته‌‌های لازم را برای خرید لباس ورزشی مناسب با توجه به سن و جنسیت در نظر بگیرید.

۱.مراقب جنس لباس باشید

گروهی فکر می‌کنند لباس‌های کتانی و نخی قدیمی‌شان را می‌توانند به جای لباس ورزشی استفاده کنند و از این ترفند هم حسابی لذت می‌برند. حتی دیده شده افرادی کفش‌های پاره و پوره‌شان را به‌عنوان کفش ورزشی استفاده می‌کنند و مدعی می‌شوند که صرفه‌جویی می‌کنند! واقعیت این است که انتخاب لباس و کفش ورزشی مناسب در درست و بهتر انجام دادن حرکات موثر است و باید نکته‌‌های لازم را برای خرید لباس ورزشی مناسب با توجه به سن و جنسیت در نظر بگیرید.

۲.کهنه‌پوشی نکنید

لباس‌های نخی و گشاد و لباس‌های غیرنخی نپوشید. اگر به نظرتان این ماجرا یک معمای دوگانه است، باید اینطور به آن نگاه کنید؛ لباس‌های گشاد و از جنس صددرصد کتان، هنگام عرق‌کردن به بدن می‌چسبد و باعث حساسیت پوست بدن می‌شود. برای انتخاب جنس لباس، بهتر است به ۲ نکته توجه کنید؛ لباس‌هایی که عرق بدن را جذب می‌کنند و دیر خشک می‌شوند انتخاب نکنید و حتی اگر به جنس لباس توجه صددرصد نشان دادید اما احساس کردید پس از ورزش بو را در خود نگه می‌‌دارد، آن را کنار بگذارید.

۳.وسایل جانبی

یکی از مربیان ورزش در باشگاه معروفی در تهران برای ما توضیح داد که استفاده از لباس‌ها و کفش‌های کهنه، اجازه نمی‌دهد حرکات را خوب و درست انجام دهید تا باعث طراوت روان و شکل دادن به عضله‌ها شوند. این لباس‌ها اجازه نمی‌دهند شما نهایت استفاده را از ورزش ببرید. بگذارید یک مثال دیگر بزنیم؛ زمانی که کفش کهنه‌ای برای ورزش استفاده می‌کنید، حالت قرار دادن پای شما ناخودآگاه تغییر می‌کند و در نتیجه باعث می‌شود حرکت‌های ورزشی را نادرست انجام دهید.

۴.محدوده قیمت‌ها

استفاده از وسایل جانبی همچون سربند خوب است و نه تنها مانع رسیدن عرق به پیشانی‌تان می‌شود بلکه به تقویت روحیه‌ هنگام ورزش کمک می‌کند اما دقت کنید که دستبند یا ساعت یا حتی گردنبند استفاده نکنید. این وسایل جانبی می‌توانند خطرناک باشند و در هنگام ورزش کردن به لباس‌ها گیر کنند. این موضوع نه تنها حواستان را پرت می‌کند بلکه آسیب‌های جدی به شما می‌رساند. از آنجا که بحث خطرها پیش آمد، بگذارید یک نکته دیگر را هم یادآور شویم؛ هنگام خرید کفش ورزشی، به جنس بندکفش‌ها دقت کنید. اگر از وسایل ورزشی استفاده می‌کنید، مهم است که بندکفش‌هایتان خوب بسته شوند و به وسایل گیر نکنند. نکته دیگری که در هنگام خرید لباس باید به آن توجه کنید و از مجموعه خطرها محسوب می‌شود؛ استفاده از لباس‌های گشاد است که گاهی به وسایل ورزشی گیر می‌کنند یا در هنگام دویدن توی دست و پایتان می‌پیچند.

۵.گفته‌های کارشناسی

لازم نیست بالاتر از ۲۰۰ هزار تومان هزینه کنید تا یک ست گرمکن خوب و حرفه‌ای داشته باشید. هرچند برندهای مطرحی همچون نایک یا آدیداس ست لباس ورزشی‌شان را کمتر از ۲۵۰ هزار تومان نمی‌فروشند و برخی از این لباس‌ها حتی در زمان حراج نیز تخفیف ویژه‌ای شامل حالشان نمی‌شود. اگر با چشم باز به خرید بروید، می‌توانید با نزدیک به ۵۰ تا ۷۰ هزار تومان یک دست لباس ورزشی خوب برای خودتان تهیه کنید. البته این قیمت چندان قطعی نیست و گاهی برای آنکه لباس‌هایتان در یک تم رنگ باشند، مجبور می‌شوید رقم بالاتری کنار بگذارید. در نظر داشته باشید که این ارقام برای بچه‌ها اندکی بالاتر می‌رود و پیشنهاد ما این است که درباره لباس ورزشی بچه‌ها خست به خرج ندهید چراکه بسیاری از مشکلات پوستی به دلیل جنس لباس‌هایشان آغاز می‌شود. پس دوباره تکرار می‌کنیم که سراغ لباس‌های غیرنخی نروید و آنها را گزینه‌ای برای بچه‌ها ندانید. این ماجرا زمانی جدی‌تر می‌شود که فکر کنید روزی که زنگ ورزش دارند، می‌توانند تمام روز با لباس ورزشی در مدرسه بچرخند و این لباس‌ها نزدیک به ۵ ساعت در تنشان باقی می‌ماند.

مهلا مسعودی، یکی از مربیان ورزش در باشگاهی در تهران، توصیه ویژه‌ای برای شما دارد. او می‌گوید: «وقتی هوا سرد می‌شود، گروهی فکر می‌کنند نیازی به پوشیدن لباس گرم ندارند و حتی زمانی که در فضای باز ورزش می‌کنند، بی‌خیال پوشیدن لباس‌های گرم می‌شوند. در حالی که یک لباس سبک اما گرم باعث می‌شود عضلاتتان وضعیت بهتری هنگام ورزش پیدا کنند و از آسیب‌های احتمالی در امان بمانید.»