پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
مجله ویستا
عدم وابستگی را تمرین کنید
![عدم وابستگی را تمرین کنید](/web/imgs/16/36/aifoe1.jpeg)
مواقعی که میبینید خونتان به جوش میآید یا دلتان ضعف میرود، بکوشید عادت فاصله گرفتن از خویشتن و نظارهگر شدن را در خود بپرورانید.
اگر پیش از آغاز ستیز، در این تمرین به مهارت رسیده باشید، انجامش در لحظههای داغ آسانتر میشود.
هرگاه میبینید اوقات دشواری را میگذرانید، حتماً در پایان روز پنج یا ده دقیقه را صرف تمرین عدم وابستگی کنید.
شاید با یکی از همکارانتان مشاجرهئی داشتهاید، یا عدم توافقی با همسرتان. به محض یافتن مجال، آرام بنشینید و ـ در سطح آرام آلفا ـ به دروننگری بپردازید.
مجسم کنید که به آن صحنه بازگشتهاید. با چشم دل ـ دیده باطن ـ ببینید که از مشاجره دور میشوید. فقط صحنه را نظاره میکنید. تمام صحنههای آن مشاجره را توسط خویشتن معنوی خویش به صورتی مرور کنید که گوئی به خودتان متعلق نیست. فقط بیرون صحنه ایستادهاید و به آن مینگرید.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم محمدجواد ظریف پزشکیان دولت دولت سیزدهم ترور ترامپ علی باقری رهبر انقلاب انتخابات رئیس جمهور
هواشناسی پلیس پلیس فتا تهران پلیس راهور آلودگی هوا قتل شهرداری تهران گرما تیراندازی زلزله حوادث
واردات خودرو قیمت خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو بازنشستگان اربعین قیمت سکه دلار مالیات مسکن
تلویزیون سینما فضای مجازی سریال فیلم اوشین امام حسین سینمای ایران دفاع مقدس لیلی رشیدی وزارت ارشاد فرهاد مشیری
محصولات کشاورزی دانشگاه تهران ماه آزمون سراسری
آمریکا دونالد ترامپ جو بایدن رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل روسیه فلسطین جنگ غزه چین طوفان الاقصی لبنان
پرسپولیس فوتبال استقلال مهدی طارمی باشگاه پرسپولیس سپاهان تراکتور علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات رئال مادرید لیگ برتر ایران لیگ برتر
گوشی هوش مصنوعی اینترنت عیسی زارع پور وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات ناسا روزنامه
کاهش وزن خیار سرطان گرمازدگی بارداری استرس لاغری افسردگی صبحانه