زمان مناسب برای غذا خوردن

بهترین غذای خود را برای صبحانه انتخاب کنید و اول صبح بخورید. در اسلام، خوردن صبحانه و شام توصیه شده است.

بهترین غذای خود را برای صبحانه انتخاب کنید و اول صبح بخورید. در اسلام، خوردن صبحانه و شام توصیه شده است. امروزه بعضی افراد صبحانه می خورند و دو سه ساعت بعد خوراکی مصرف می کنند و به همین نحو تا آخر ادامه می دهند و شب [در هر ساعتی که پیش بیاید شام می خورند] . از طرفی عده ای نیز به زمان خوردن اهمیت نمی دهند و تا کار دارند به سراغ خوردن نمی روند و برعکس برخی رأس ساعت غذا میل می کنند.یادآوری این نکته ضروری است که کار فکری زیاد خون را متوجه دستگاه های مغزی می کند. کار عضلانی سخت خون را به طرف عضو درگیر متمایل می کند.

لذا برای خوردن استراحت قبلی لازم است تا خون بتواند به اندازه کافی در جهاز هاضمه جریان داشته باشد.اگر بعد از کار فکری زیاد غذا بخوریم، مغز گرسنگی می کشد و اگر غذا خوردن پس از فعالیت عضلانی سخت باشد، ماهیچه ها گرسنه خواهد شد.در هنگام غذا خوردن اگر فرد خسته باشد یک چهارم غذای خورده شده جذب نمی شود لذا بهتر است فرد کمی استراحت کند و بعد غذا بخورد.تحقیقات زیادی نشان می دهد صبحانه نخوردن یا کم خوردن باعث پایین آمدن بازده کار روزانه می شود و مقاومت فرد را در برابر بیماری ها کم می کند. از طرفی با صرف ناهار و شام نیز نمی توان نخوردن صبحانه کافی را جبران کرد.

اولین دانشگاه و آخرین پیامبر ـ پاک نژاد