آیا شما مستعد سرماخوردگی فصلی هستید

سرماخوردگی به همان سادگی که به نظر می رسد, نیست اطلاعات خود را با انجام آزمون زیر محک بزنید

سرماخوردگی به همان سادگی که به نظر می‌رسد، نیست. اطلاعات خود را با انجام آزمون زیر محک بزنید...

۱. نادرست: ویروس عامل سرماخوردگی است. به همین دلیل آنتی‌بیوتیک در کنترل علایم سرماخوردگی بی‌تاثیر است چون قادر به کشتن ویروس‌ها نیست. رینوویروس‌ها شایع‌ترین خانواده ویروسی عامل سرماخوردگی هستند. این خانواده بیش از ۲۰۰ عضو دارد. وقتی به سرماخوردگی ویروسی، عفونت باکتریایی اضافه شود، آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود.

۲. نادرست: تحقیقات نشان داده است قرارگرفتن در هوای سرد اثری بسیار کوچک در پیشرفت و وخامت سرماخوردگی دارد. اگرچه تغییرات فصلی هوا می‌تواند باعث بیشتر بیرون ماندن افراد شود و از این طریق، شانس برخورد با ویروس‌های سرماخوردگی که به‌وسیله افراد آلوده در محیط رها شده‌اند، افزایش می‌یابد. همچنین بیشتر ویروس‌های سرماخوردگی در هوای با رطوبت پایین فصول سرد سال، بهتر می‌توانند زنده بمانند. از سوی دیگر، هوای سرد باعث خشکی مخاط بینی می‌شود و به همین دلیل افراد مستعد ابتلا به بیماری‌های ویروسی شایع مثل سرماخوردگی می‌شوند.

۳. نادرست: براساس نتایج تحقیقات انستیتو تحقیقات سلامت آمریکا، هیچ شاهدی مبنی بر تاثیر مصرف مقادیر زیاد ویتامین C در پیشگیری از سرماخوردگی وجود ندارد. ویتامین C فقط می‌تواند شدت علایم و مدت بیماری را کاهش دهد و مصرف مقادیر زیاد آن آسیب‌رسان است و باعث بروز اسهال در کودکان و بزرگسالان می‌شود.

۴. درست: دست‌های خود را از صورت?تان دور نگه‌دارید؛ این بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی است. رینوویروس‌ها، -عامل اصلی سرماخوردگی- در ترشحات بینی جمع می‌شوند و هنگام سرماخوردگی معمولا دست‌های ما، بیشتر از هر وقت دیگری به سمت بینی‌مان می‌رود! حتما هنگام سرفه و عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنید و بعد آن را دور بیندازید. سپس دست‌های خود را بشویید. استفاده از ژل‌های ضدعفونی‌کننده جایگزین صابون هنگامی که به آب و صابون دسترسی ندارید نیز موثر است. رینوویروس‌ها تا ۳ ساعت پس از خروج از بدن روی دست‌ها و قسمت‌های مختلف بدن زنده هستند. پس در صورت تماس دست، لباس و بدن شما با سطوح مختلف، آنها نیز برای جلوگیری از سرایت ویروس باید با محلول‌های ضدعفونی‌کننده تمیز شوند.

۵. نادرست: طبق تحقیقات انستیتو ملی ریه آمریکا، شواهد مستندی مبنی بر سودمند بودن درمان‌های گیاهی مثل اکیناسه و روی در پیشگیری از سرماخوردگی مشاهده نشده است.

۶. درست: در مدت سرماخوردگی، مصرف مایعات کافی بسیار مهم است. نوشیدن مقادیر مناسبی از مایعاتی مثل آب و شربت به مرطوب ماندن مخاط‌های بدن به‌خصوص مخاط بینی و گلو کمک می‌کند و با این کار می‌توان از برقراربودن جریان خروج موکوس و مواد دفعی از بینی مطمئن شد ولی از نوشیدن چای، قهوه و الکل خودداری کنید. این نوشیدنی‌ها باعث کم‌آبی بدن می‌شوند.

۷. نادرست: این یک هشدار قدیمی است که از نسلی به نسل بعد منتقل شده است. نتایج یک بررسی نشان می‌دهد ۴۰ درصد مادرانی که از آنها در این پرسیده شد،‌ معتقد بودند بیرون‌رفتن بچه‌ها با موهای خیس در هوای سرد، مساوی با ابتلا به بیماری سرماخوردگی است. برخی حتی معتقدند خیس بودن موها منجر به سرماخوردگی می‌شود چون از این طریق حرارت بدن از سر فرار می‌کند اما تحقیقات نشان داده است از دست رفتن حرارت بدن از طریق دست و پا یا هر ناحیه دیگر بدن که پوشیده نباشد، با سر تفاوتی ندارد. پس مطمئن باشید بیرون رفتن از خانه با موهای خیس باعث سرماخوردگی نخواهد شد.

۱. باکتری‌ عامل سرماخوردگی است.

درست

نادرست

۲. در معرض هوای سرد قرارگرفتن می‌تواند باعث سرماخوردگی شود.

درست

نادرست

۳. مصرف مقادیر زیاد ویتامین C می‌تواند باعث پیشگیری از سرماخوردگی شود.

درست

نادرست

۴. شستن دست‌ها می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کند.

درست

نادرست

۵. درمان‌هایی مثل مصرف «روی» و «اکیناسه» می‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کند.

درست

نادرست

۶. نوشیدن مایعات فراوان به بهبود سرماخوردگی کمک می‌کند.

درست

نادرست

۷. اگر با موهای خیس از خانه خارج شوید، حتما دچار سرماخوردگی شدیدی می‌شوید.

درست

نادرست

ترجمه: صدرا بنکدار

منبع: Discoveryfit & health