خوراکی های سالم در سبد خانواده

● هوا آلوده است عناب بخورید
مصرف عناب سموم ناشی از آلودگی-هوا را از بین می برد و خون را تصفیه می کند.
عناب از جمله مواد غذایی است که بسیار اهمیت دارد و می توان از آن در رژیم غذایی …

هوا آلوده است عناب بخورید

مصرف عناب سموم ناشی از آلودگی-هوا را از بین می برد و خون را تصفیه می کند.

عناب از جمله مواد غذایی است که بسیار اهمیت دارد و می توان از آن در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد.

عناب میان وعده مفیدی برای سالمندان و کودکان و سرشار از پتاسیم است که در کنترل فشار خون اهمیت دارد و به دلیل داشتن فیبر می تواند کلسترول بالای خون را کنترل کند.

اگر ۱۰ عدد میوه عناب در رژیم غذایی روزانه افراد وجود داشته باشد چربی خون افراد کنترل می شود البته بهتر است که میوه تازه عناب مصرف شود.

درعناب ترکیباتی وجود دارد که زمانی که وارد خون می شود آنزیم هایی را فعال می کند که این آنزیم ها مواد سمی را از خون خارج می کند.

در زمانی که بحث آلودگی هوا مطرح است و برای افرادی که درمناطق صنعتی زندگی می کنند، مصرف عناب مفید است همچنین می توان از جوشانده عناب استفاده کرد که موجب تصفیه خون و حذف مواد سمی از خون می شود.

سنجد تقویت کننده استخوان و دستگاه گوارش

سنجد استخوان را محکم و دستگاه گوارش را تقویت می کند همچنین سرشار از فیبر است و گرسنگی را کاهش می دهد و خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد.

سنجد یکی از بهترین منابع غذایی گیاهی محسوب می شود.

سنجد منبع غنی از کلسیم است و برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است و استخوان های افراد را محکم می کند.

سنجد برای سلامتی دستگاه گوارش افراد بسیار مناسب است و افرادی که رژیم های لاغری دارند، می توانند سنجد را دربرنامه غذایی خود قرار دهند.

سنجد سرشار از فیبر است و گرسنگی را کاهش می دهد زیرا خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد و در افرادی که مشکلات دستگاه گوارشی دارند، مفید است. بهتر است سنجد را به عنوان میان وعده استفاده کرد، زیرا سنجد دارای ترکیباتی مانند فتیکمیکال ها است که آنتی اکسیدان خوبی است.

انجیر خیس کرده مفید برای رفع یبوست زنان باردار

زنان باردار می توانند چند عدد انجیر را خیس کرده، قبل از هر وعده غذایی مصرف کنند تا یبوست آنان از بین برود.

یبوست یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است که زنان شکایت زیادی از آن دارند.

یبوست موجب بروز مشکلات بعدی در زنان می شود همچنین یکی از اصولی که در طب سنتی باید رعایت شود، احتباس و استفراغ است؛ اگر مواد غذایی زائد از بدن خارج نشود، موجب بروز بیماری در بدن می شود، سموم از بدن خارج نمی شود و دوباره به خون باز می گردد.

استفاده از مواد غذایی مانند آلو موجب لینت مزاج زنان باردار می شود و می تواند موجب بهبود یبوست آنها شود.

گل قند یکی از موادی است که زنان باردار می توانند به راحتی در زمان بارداری مصرف کنند که یک داروی صنعتی است و هیچ عوارضی برای زنان باردار ندارد.

زنان باردار می توانند چند عدد انجیر را خیس کرده، قبل از هر وعده غذایی مصرف کنند که یبوست آنان را از بین می برد و موجب لینت مزاج آنها می شود.