ورزش و ارتباط آن با کمردرد

کارگرانی که کمردرد مزمن و ناراحت کننده باعث از کارافتادگی آنها شده، با ورزش و یک برنامه ورزشی مرکب از حرکات استقامتی و کششی ماهیچه های کمر که باعث انعطاف پذیری ماهیچه ها و …

کارگرانی که کمردرد مزمن و ناراحت کننده باعث از کارافتادگی آنها شده، با ورزش و یک برنامه ورزشی مرکب از حرکات استقامتی و کششی ماهیچه های کمر که باعث انعطاف پذیری ماهیچه ها و عضلات کمر می شود، می توانند دوباره به کار خود بازگردند.پزشکان معتقدند طی یک برنامه ورزشی ۸ تا ۱۵ هفته ای، بسیاری از این افراد توانایی سابق خود را دوباره به دست می آورند و درد کمری را تحمل می کنند و این برنامه ورزشی بیشتر از درمان های سابق کمردرد، مثل استفاده از امواج صوتی و الکتریکی و تشک های گرمایی مؤثر واقع می شود.و پس از گذراندن این برنامه ورزشی به خصوص در افرادی که از درد ستون فقرات شکایت دارند توانایی حرکتی و عملکرد آنها تا ۱۳درصد بهبود پیدا می کند و همین میزان برای برگشتن سر کار کافی است.اکثر افراد وقتی دچار درد می شوند، از میزان تحرک و فعالیت خود کاهش می دهند، در صورتی که بعضی مواقع این تحرک می تواند از میزان درد آنها کاهش دهد.