۱۵ مورد مهم در تمرین تمرکز

۱- کنترل تحریک کننده های درونی
۲ـ کنترل تحریک کننده های بیرونی
۳ـ انگیزه قوی درونی و بیرونی
۴ـ درک و شناخت واضح از خود
۵ـ کنترل هدفمندانه خود
۶ـ بصیرت درونی آزاد
۷ـ هوشیاری
۸ـ …

۱- کنترل تحریک کننده های درونی

۲ـ کنترل تحریک کننده های بیرونی

۳ـ انگیزه قوی درونی و بیرونی

۴ـ درک و شناخت واضح از خود

۵ـ کنترل هدفمندانه خود

۶ـ بصیرت درونی آزاد

۷ـ هوشیاری

۸ـ قابلیت بالا در تحمل ناامیدی

۹ـ عشق به خود

۱۰ـ بهترین روشهای یادگیری

۱۱ـ رهایی از فرافکنی

۱۲ـ رهایی از محاصره شدن با سایر افکار

۱۳ـ پشتیبانی در خانواده

۱۴ـ سلامت جسمی

۱۵ـ تنفس عمیق

مریم نصرتی