تمرین شادی برای چهره های عبوس

روزمرگی و انجام کارهای تکراری و یکنواخت در روز یکی از عوامل مهم احساس نارضایتی در زندگی است. کافی است تنها به مدت یک هفته، فهرستی از کارها و وظایفی که در طول روز انجام می‌شود …

روزمرگی و انجام کارهای تکراری و یکنواخت در روز یکی از عوامل مهم احساس نارضایتی در زندگی است. کافی است تنها به مدت یک هفته، فهرستی از کارها و وظایفی که در طول روز انجام می‌شود را لیست کنید. پس از آن متوجه خواهید شد بسیاری از اشتباهات و اعمالی که باعث استرس می‌شود هر روز تکرار می‌شوند. برای برخی از افراد تکرار اشتباهات و پیروی از الگوهای غلط عادی می‌شود. این در حالی است که یکی از مهمترین گام‌ها برای دستیابی به خوشبختی متفاوت ساختن روزها و تغییر سبک زندگی است.

تظاهر به شاد بودن و پرهیز از اخم کردن و ظاهری عبوس به خود گرفتن یکی از تمرینات مفید برای به عادت تبدیل شدن شادی در زندگی است. برخی از افراد وقتی در زندگی مشکلی ندارند نیز، غرولند می‌کنند. غمگین بودن و ابراز ناراحتی کردن در زندگی این افراد به عادت تبدیل شده است. محققان معتقدند، لبخند زدن به دیگران و خندان به نظر رسیدن در طولانی‌مدت باعث انتقال بار مثبت و انرژی بر فرد و اطرافیانش خواهد شد. مطالعات نشان می‌دهد، در صورتی که افراد به‌گونه‌ای رفتار کنند که بیانگر احساس شادی و شعف آنها باشد، در زندگی آینده، موقعیت‌های بهتری را برای شاد بودن تجربه خواهند کرد.