جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
باید باخودم خلوت کنم
![باید باخودم خلوت کنم](/web/imgs/16/117/ckxk41.jpeg)
وقتی خورشید زندگی درخشان است وهمه چیز در حالت دلخواه وجود دارد بهترین فرصت است که به روزهای ابری وبد اخلاقی فکر کنید.بنابراین بهترین کار این است که با همسرتان قرار بگذارید که هر موقع یکی از طرفین جمله «من باید بروم و با خودم خلوت کنم » یا جملاتی از این قبیل را گفت، طرفین برای مدتی از هم کناره بگیرند.
در این باره حتماً از قبل با هم قرار بگذارید که زمان جدا بودن چه مدت خواهد بود، یک ساعت، دو ساعت و... سپس در پایان این مدت حتماً دوباره به نزد هم برگردید. پس از این مدت جدا ماندن و بازگشتن، اگر هر دو یا یکی از طرفین هنوز بر خود مسلط نشده و به زمان خلوت بیشتری احتیاج داشت، دوباره به خلوت خود ادامه دهید در این لحظات، افراد باید شیوه حرف زدن با خود را کاملا عوض کنند، مثلاً به جای این که با خود تکرار کنید که «چرا خشمگین هستید؟» و یا «چقدر احساس خشم و عصبانیت می کنید!» با خود بگویید که این، شما هستید که نوع عکس العمل و پاسخ خود را به موقعیتی که باعث عصبانیت شما شده انتخاب می کنید و بنابراین می توانید نوع «خوشایند» را انتخاب کنید و یا نوع «بی تفاوت» را نسبت به آن موضوع خاص. در این میان احساسات دیگری که همراه با خشم به سراغ شما آمده اند را نیز مدنظر قرار دهید. آیا احساس رنجش خاطر هم دارید؟ آیا می ترسید؟ چه چیزی دارد رنجتان میدهد؟ از چه چیزی وحشت دارید؟ سپس ببینید می توانید این گونه احساسات را با کسانی که در ایجاد خشم شما مؤثر بوده اند در میان بگذارید.
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ دولت مناظره سیاست مناظره انتخاباتی
تهران هواشناسی شهرداری تهران اربعین سازمان غذا و دارو قتل پلیس سلامت فضای مجازی وزارت بهداشت تب دنگی
دولت سیزدهم سهام عدالت بیت کوین قیمت دلار خودرو قیمت طلا مسکن قیمت خودرو قیمت سکه بازار خودرو حقوق بازنشستگان دلار
محرم الناز شاکردوست تلویزیون بازیگر سینما کتاب سینمای ایران رسانه ملی تئاتر
دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ ماهواره
آمریکا فلسطین انگلیس رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه روسیه جو بایدن دونالد ترامپ حزب الله لبنان چین فرانسه
فوتبال پرسپولیس یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند سپاهان ترکیه کریستیانو رونالدو نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ گوگل دوربین نمایشگاه الکامپ اینستاگرام اپل عیسی زارع پور
خواب دیابت سرطان پارکینسون افسردگی قهوه اضطراب سیب زمینی