ارزان ترین نوشیدنی شفابخش و انرژی زا

آب بعد از اکسیژن مهم ترین عامل ادامه حیات برای موجودات زنده است.

آب بعد از اکسیژن مهم ترین عامل ادامه حیات برای موجودات زنده است. به نقل از «webmd» اگر بدن ۱۵ درصد آب از دست بدهد، خطر جدی، انسان را تهدید می کند. از این رو برای هر فرد، نوشیدن آب ضروری است. کمبود آب در بدن می تواند عامل ابتلا به بیماری های مهم و تهدیدکننده باشد. در این مطلب به برخی از آثار شگفت انگیز نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت بدن اشاره شده که به شرح زیر است:

آب، لاغر می کند: اگر قصد کاهش وزن دارید، باید بدانید که نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم بدن می شود و به شما کمک می کند بیشتر احساس سیری کنید. همچنین نوشیدن آب به جای نوشیدنی های حاوی کالری و نوشیدن یک لیوان آب پیش از هر وعده غذایی احساس سیری را افزایش می دهد. در حقیقت نوشیدن آب به خصوص آب سرد باعث می شود بدن برای گرم کردن آب سرد، فعالیت بیشتری داشته باشد و در نتیجه سوخت و ساز آن افزایش می یابد.

آب، انرژی بدن را افزایش می دهد :اگر احساس خستگی می کنید، آب بنوشید. از دست رفتن آب بدن شما را خسته و کم توان می کند. همچنین نوشیدن آب کافی به قلب کمک می کند تا خون را با کارایی بهتری پمپاژ کند. علاوه بر این، نوشیدن آب به انتقال اکسیژن و دیگر مواد مغذی به سلول های بدن کمک می کند.

آب، استرس را کاهش می دهد :حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد بافت مغز از آب تشکیل شده است. در صورتی که بدن آب کافی نداشته باشد، به جسم و ذهن احساس خستگی و استرس وارد می شود. برای آنکه میزان استرس خود را کاهش دهید همیشه یک لیوان آب در کنار میز کار خود داشته باشید و در طول روز مرتب آب بنوشید.

آب، عضلات را تقویت می کند :نوشیدن آب از گرفتگی ماهیچه ها جلوگیری و مفاصل بدن را نرم می کند. زمانی که در بدن آب کافی وجود داشته باشد، می توان برای مدت زمان بیشتری فعالیت جسمی داشت.

آبرسانی به پوست :آب همچون کرم زیبایی طبیعی عمل می کند و موجب می شود سلول های پوستی تازه شود و پوست جوان تر به نظر برسد. کم شدن آب بدن به افزایش چین و چروک پوست می انجامد.

آب، سلامت دستگاه گوارش را تامین می کند :آب نیز همچون فیبر خوراکی برای فرآیند هضم غذا حائز اهمیت است. آب کمک می کند ذرات مازاد در بدن حل شود و از طریق دستگاه گوارشی به راحتی عبور کند و در نتیجه عمل دفع را آسان می کند.

آب، خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد :آمار نشان می دهد شمار مبتلایان به سنگ کلیه رو به افزایش است که یکی از دلایل آن به خصوص در کودکان، مصرف نکردن آب کافی است. آب، ادرار را رقیق می کند و خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد.