یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
عادات خطرناك
سعی كنید ۷ مورد زیر را بعد و قبل از غذا رعایت كنید:
۱ - بعد از غذا سیگار نكشید: آزمایشات نشان داده است كه كشیدن یك نخ سیگار بلافاصله بعد از غذا مساوی است با كشیدن ۱۰ نخ در شرایط عادی و در نتیجه به همین نسبت خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد.
۲ - بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید: میوه خوردن بلافاصله بعد از غذا باعث می شود كه هوا داخل معده جمع و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل ۱ ساعت قبل و ۲ ساعت بعد از غذا میوه بخورید.
۳ - بلافاصله بعد از غذا چای ننوشید: مقدا زیادی اسید در برگ های چای وجود دارد كه باعث محكم شدن تركیبات و پیوندهای پروتئینی داخل غذا و در نتیجه سخت هضمی آن می شود. به عنوان مثال چای دارای تركیباتی است كه جذب آهن را بسیار كم می كند.
۴ - حمام نكنید: حمام كردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و تنه شده و از اجتماع خون در اطراف معده كه باعث هضم آسان غذا می شود جلوگیری می كند.
۵ - بعد از غذا پیاده روی نكنید: در بین مردم شایع است كه پیاده روی بعد از غذا بسیار به هضم آن كمك می كند، ولی این درست نیست و پیاده روی پس از غذا خوردن باعث می شود كه دستگاه گوارش در جذب غذا ناتوان شود و مواد مغذی داخل غذا جذب نشود.
۶ - بلافاصله بعد از غذا نخوابید: در این صورت عمل هضم به درستی انجام نمی شود و باعث ایجاد عفونت روده و ناراحتی های گوارشی می شود.
منبع: YAHOO/HEALTH
راحله زندوكیلی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان امیرعبداللهیان حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم جنگ حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیل هواشناسی فضای مجازی سازمان هواشناسی سامانه بارشی باران هلال احمر یسنا آتش سوزی
قیمت دلار قیمت طلا یارانه خودرو دلار قیمت خودرو مسکن بانک مرکزی تورم بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مسعود اسکویی نمایشگاه کتاب دفاع مقدس تلویزیون صدا و سیما رهبر انقلاب مهران غفوریان سینمای ایران صداوسیما موسیقی سریال سریال پایتخت
فسیل
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید سپاهان مهدی طارمی لیگ برتر جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال علی خطیر بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل آیفون گوگل پهپاد تبلیغات ناسا عکاسی
کاهش وزن دیابت استرس چای توت فرنگی اعتماد به نفس جامعه پزشکی چاقی آلرژی