قدرت تفكر مثبت

همانطور كه می دانیم، ژنتیك نقش مهمی در سلامتی افراد دارد و ما قادر به تغییر عوامل ژنتیكی نیستیم، اما می توانیم با توجه به سنمان بدن و ذهن و فكر خود را سالم نگه داریم. اول از همه …

همانطور كه می دانیم، ژنتیك نقش مهمی در سلامتی افراد دارد و ما قادر به تغییر عوامل ژنتیكی نیستیم، اما می توانیم با توجه به سنمان بدن و ذهن و فكر خود را سالم نگه داریم. اول از همه چیز باید بدانید، شیوه زندگی بسیار مهم است، داشتن رفتارهای مثبت، ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و كم كاری و اجتناب از عواملی مثل سیگار كه سلامت افراد را به خطر می اندازد، جزو دسته شیوه زندگی محسوب می شوند. كارشناسان دانشگاه «ییل» دریافتند: افراد خوش بین ۷‎/۵ سال بیشتر از افراد دیگر عمر می كنند. آنها معتقدند رفتار مثبت و خوب بیش از كاهش سطح فشار خون و كلسترول در سلامتی مؤثر و مفید است.

حال ببینیم چگونه این اتفاق روی می دهد؟ افرادی كه در شرایط استرس زا و ناراحتی زندگی می كنند، دارای سلولهایی هستند كه باعث بالا رفتن سریع عمر آنها می شود. وقتی شما به مسائل و مشكلات با دید مثبت نگاه كنید، احساس می كنید به تمامی شرایط می توانید غلبه كنید و همیشه بر روی همه چیز كنترل لازم را خواهید داشت و همین تفكر بر روی سلامتی شما اثرگذار خواهد بود.

البته لازمه داشتن چنین رفتاری انعطاف پذیری است و باید بدانید كه یكشبه نمی توانید رفتار و افكار مثبت داشته باشید و باید برایش یواش یواش تغییراتی در شیوه زندگی خود به وجود آورید كه ساده ترین گام برای آغاز این راه «ورزش» است. چنانچه شما برای خود یك برنامه منظم ورزشی تنظیم كردید، در طی آن حس كنترل خود را نیز رشد می دهید و این باعث می شود تا خوردن غذای سالمتر و اجتناب از عادات خطر آفرین نیز برای شما آسانتر شود. این رفتارها و پله های كوچك به شما در ساختن افكار و رفتار مثبت كمك بسیاری می كند.