دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
حركات اصلاحی بدن
چقدر به وضعیت و شكل ظاهری اندام و اعضای بدن فرزندانتان توجه میكنید؟ آیا هرگز با دقت از نوك پا تا فرق سر او را نگاه كردهاید؟ آیا شانههای او با هم هماهنگ و در یك راستا قرار دارند؟
اگر یكی از شانههای او پایینتر از شانه دیگر است، باید نگران شوید،اما امیدوار باشید كه با تشخیص به موقع و بهنگام، آن را درمان كنید. برای مطمئن شدن از این عارضه میتوانید از صفحه شطرنجی استفاده كنید. علت بهوجود آمدن این عارضه نشستن در وضعیتهای نادرست، ضعف عضلات بالابرنده كتفها در یك سمت،حمل كیف و كتاب با یك دست و همچنین استاندارد نبودن میز و نیمكت و خم شدن زیاد به یك سمت هنگام نشستن است كه شما با تذكر دادن در این موارد به فرزندانتان میتوانید مانع از ایجاد و یا افزایش این عارضه در او شوید.
عوارض
این عارضه به ظاهر ساده در صورتی كه مورد توجه و درمان قرار نگیرد، عوارض بعدی فراوانی از جمله خارج شدن شانهها از حالت طبیعی، درد روی كتفها، درد در ناحیه پشت، درد در اطراف گردن و ضعیف شدن عضلات بالا برنده كتفها را به دنبال خواهد داشت.
راههای درمان
ورزشهای اصلاحی یكی از راههای مؤثر در درمان این عارضه است كه با كمی حوصله و پشتكار میتوان به نتیجه دلخواه رسید.
تلاش كنید هنگام كار، استراحت، راهرفتن و نوشتن شانهها را در یك سطح نگه دارید.
هرگز طی یك مسیر كیف و كتاب خود را فقط با یك دست حمل نكنید، بلكه سعی كنید این كار را بهصورت متناوب با هر دو دست انجام دهید.
در حالت ایستاده و یا نشسته قرار بگیرید و دست سمت افتاده را بالا ببرید.
در حالت ایستاده یا نشسته شانه سمت افتاده را بالا ببرید.
در حالت ایستاده یا نشسته قرار بگیرید. سپس وزنهای را در دست سمت افتاده گرفته و آن شانه را به سمت بالا ببرید.
در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید و هر دو شانه را به سمت بالا بیاورید. بهتر است این تمرین را جلوی آینه انجام دهید تا هر دو شانه در یك سطح قرار بگیرند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی رهبر انقلاب حج کردستان عراق مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان دولت انتخابات حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم رسانه
تهران شهرداری تهران حجاب قوه قضاییه آموزش و پرورش وزارت بهداشت فضای مجازی قتل پلیس سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت بورس
تئاتر سریال افعی تهران سریال محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما صداوسیما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
رژیم صهیونیستی اسرائیل حماس غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین رفح طوفان الاقصی نوار غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی ذوب آهن لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام تلفن همراه ماهواره
چاقی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی