۶ نکته درباره باروری و ناباروری

پزشکان ۲۴ تا ۲۸ سال را بهترین سنین برای باردار شدن خانم ها می دانند و معتقدند اگر بعد از ۳۵ سالگی روابط زناشویی محافظت نشده داشتید و پس از ۶ ماه باردار نشدید, باید حتما به متخصص زنان مراجعه کنید

پزشکان ۲۴ تا ۲۸ سال را بهترین سنین برای باردار شدن خانم‌ها می‌دانند و معتقدند اگر بعد از ۳۵ سالگی روابط زناشویی محافظت نشده‌ داشتید و پس از ۶ ماه باردار نشدید، باید حتما به متخصص زنان مراجعه کنید...

ضمن اینکه خانم‌های ۳۷ تا ۴۰ ساله هم اگر پس از ۳ ماه اقدام به بارداری باردار نشدند باید با متخصص زنان و نازایی مشورت کنند. با این مقدمه به بررسی سایر باورهای درست و جالب درباره قدرت باروری می‌پردازیم.

۱.وزن شما بر قدرت باروری‌تان تاثیر می‌گذارد

ریشه ۱۲ درصد از ناباروری‌های دنیا، در اضافه وزن افراد است. افزایش وزن باعث بر هم خوردن نظم ترشح هورمون‌ها در بدن خانم‌ها می‌شود و می‌تواند جلوی انعقاد نطفه را در رحم‌ بگیرد، بنابراین خانم‌هایی که قصد باردار شدن دارند، باید شاخص توده بدنی (BMI) خود را بین ۱۹ تا ۲۵ نگه‌دارند.

۲. وضعیت برقراری رابطه زناشویی تاثیری در افزایش احتمال باروری ندارد

برخلاف باور عامه مردم، هنوز هیچ تحقیق یا مطالعه‌ای ثابت نکرده است برقراری رابطه زناشویی در وضعیت و حالت خاصی می‌تواند امکان بارور شدن خانم‌ها را افزایش دهد. اسپرم‌های سالم می‌توانند داخل کانال گردن رحم زنان به سمت تخمک‌ها حرکت کنند و باعث بارداری شوند پس وضعیت بدنی خانم‌ها برای باردار شدن خیلی مهم‌تر از وضعیت آنها هنگام برقراری رابطه است. به عبارت ساده‌تر، خانم‌ها باید برای باردارشدن در پایان رابطه حدود نیم‌ساعت در حالتی دراز بکشند که امکان بالا رفتن و رسیدن اسپرم‌ها به تخمک‌ها به حداکثر ممکن برسد. مثلا پایین تخت دراز بکشند و پاهای خود را بالای تخت بگذارند.

۳. روزهای تخمک‌گذاری، تنها روزهای مناسب برای اقدام به بارداری نیستند

اسپرم‌ها می‌توانند حدود ۳ روز پس از برقراری رابطه در مجرای تناسلی خانم‌ها زنده بمانند و باعث بارداری شوند. با این حساب لازم نیست حتما تمام تلاش خود را برای بچه‌‌دار شدن به روزهای تخمک‌گذاری محدود کنید. البته برقراری رابطه زناشویی در زمان‌های مناسب شانس باروری را افزایش خواهد داد.

۴. لباس زیر آقایان بر قدرت باروری آنها تاثیر می‌گذارد

یکی از مدهایی که بین جوانان امروزی رایج شده، پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان است اما بالا رفتن دمای بیضه‌ها باعث آسیب رسیدن به اسپرم‌ها می‌شود و قدرت باروری مردان را کاهش می‌دهد. به طور کلی، بیضه‌ها تلاش می‌کنند تا گرما را از ناحیه تناسلی دور کنند ولی وقتی مردی شلوار تنگ یا جین را برای مدت زمان طولانی به تن کند، گرما در ناحیه تناسلی او محبوس می‌شود و این در باروری آقایان اختلال به وجود می‌آورد. پوشیدن لباس‌های زیر و شلوارهایی که تبادل هوا و حرارت در آنها به خوبی انجام نمی‌شود و دمای بیضه‌ها را بالا نمی‌برد به آقایانی که قصد بچه‌دار شدن دارند، توصیه می‌شود. نشستن طولانی‌مدت در وان آب گرم یا رفتن به سوناهای خشک و مرطوب هم باعث گرم شدن بیش از حد بیضه‌ها و پایین آمدن قدرت باروری مردان خواهد شد.

۵.روش‌های پیشگیری از بارداری بر قدرت باروری افراد تاثیر می‌گذارند

هر زوجی برای پیشگیری از بارداری در طول زندگی خود روشی را انتخاب می‌کند و البته بدن افراد مختلف به داروهای یکسان واکنش مشابهی نشان نمی‌دهند. مثلا ممکن است خانمی بلافاصله پس از قطع مصرف قرص‌های ضدبارداری باردار شود و خانم‌ دیگری پس از ۶ ماه قطع دارو به هدف خود که همان بارداری است، برسد. نکته مهم اینجاست که خانم‌ها باید پیش از انتخاب روش مناسب برای پیشگیری از بارداری با یک متخصص زنان مشورت کنند.

۶. مصرف خوراکی‌های خاص باعث افزایش قدرت باروری نمی‌شود

برخی افراد اعتقاد دارند خوردن خرما، جگر و گوشت قرمز پیش از برقراری رابطه زناشویی امکان رسیدن اسپرم‌ها را به تخمک افزایش می‌دهد اما مصرف هیچ خوراکی خاصی برای یک یا دو بار نمی‌تواند باعث افزایش قدرت باروری شود. زوج‌هایی که می‌خواهند شانس باروری خود را بالا ببرند، باید در طول زندگی خود رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی و فیبر داشته باشند و دور فست‌فودها و غذاهای فرآوری‌شده (مانند سوسیس، کالباس، انواع ناگت و...) را خط بکشند.

منبع: American Infertility Association

ترجمه:ندا احمدلو