سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
رازهای مادرانه
روزی چند بار همه خانه را دنبال کودک نه ماههتان متر میکنید و مراقبش هستید؟ اجازه دستشویی رفتن هم ندارید و او توقع دارد با خودتان ببریدش؟! خانهتان مانند گذشته مرتب نیست؟ من درکتان میکنم اما به جای اینکه مثل گذشته ،به اتفاق آرین گریه کنم ؛یک راه حل عالی دارم...
اگر بینظمی در خانه به حدی رسیده که موجب استرس و نگرانی شما میشود یک پیام ساده را در ذهن خود مرور کنید: توقع خود را پایین بیاور! شما نمیتوانید امور منزل از قبیل آشپزی، نظافت، لباسشویی و منظم کردن زندگی را همانند دورانی که فرزند نداشتهاید انجام دهید؛ بهخصوص هنگامیکه کودک کوچولوی شما به راه بیفتد و بتواند اسباب بازیهایش را در تمام طول روز این طرف و آن طرف بیندازد!
برای اینکه بخشی از کارهای منزل را انجام داده و احساس بهتری هم داشته باشید روی برخی کارهای خاص و ساده (که توان انجام آنها را دارید) تمرکز کنید. ابتدا به کارهای ضروری برسید و سپس خانه خود را طوری سازماندهی کنید که زندگی را برای شما سادهتر و راحتتر کند.؛ لوازم مربوط به کودک را در یک محل نگهداری کنید، اسباب بازیهای او را هم در محل مناسب دیگری قرار دهید. در صورت امکان از یک دوست یا مادرتان و حتی همسرتان کمک بگیرید که بتوانید همه چیز را در جای جدید و مناسب خود قرار دهید تا کارهای منزل منظم شود. به خودتان کمک کنید. شما برای احساس تقویت روحی و شادابی نیازی به برنامههای سنگین و درازمدت ندارید. من چند نکته ساده را که خودم انجام میدهم برایتان میگویم. با رعایت آنها میتوانید انرژی و اشتیاق سابق خود را دوباره به دست آورید.
برای مثال نظرتان راجع به یک دوش صبحگاهی چیست؟ از صابونهای خوشبو استفاده کنید و یک موسیقی دلنواز بگذارید. حالا صبحانه خیلی میچسبد.
اگر مدتی از وقت خود را به مطالعه کتاب یا داستانهای مجلات اختصاص دهید علاوه بر استفاده از یک سرگرمی مناسب، ذهن شما نیز فعالیت خود را از سر میگیرد. با اتمام کتاب احساس خواهید کرد که کار مهمی برای خودتان انجام دادهاید.
تمرینهای یوگا هم اغلب ساده هستند و شما میتوانید در هر فرصتی از آنها استفاده کنید. نفس عمیق را فراموش نکنید. در صورتی که یوگا برای شما جذاب نیست، ۱۰ دقیقه از تمرینهای کششی استفاده کنید. خرید لباس و لوازم آرایش هم خوب است. میتوانید فقط به خرید یک دامن اکتفا کنید یا به یک سالن آرایش و زیبابی بروید و تغییر رنگ یا اصلاح موهای خود را امتحان کنید. صحبت با والدین در مورد مشکلاتتان میتواند برایتان مفید باشد.
الهه رضاییان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران بالگرد حسین امیرعبداللهیان شهادت رئیسی دولت سیزدهم شهادت سید ابراهیم رئیسی مجلس شورای اسلامی
کنکور هواشناسی تهران امتحانات نهایی تعطیلی مدارس پلیس هلال احمر سیل قوه قضاییه بارش باران سیل مشهد آموزش و پرورش
بورس قیمت خودرو قیمت دلار یارانه قیمت طلا یارانه نقدی خودرو دلار بازار خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان
جمهوری اسلامی ایران تلویزیون هنرمندان سینما آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینمای ایران شعر لیلا حاتمی زری خوشکام رسانه ملی
کنکور ۱۴۰۳ قرآن تجهیزات پزشکی دانشگاه پیام نور تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی اسرائیل ترکیه امیرعبداللهیان روسیه فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس فدراسیون فوتبال لیگ برتر انگلیس لیگ برتر ایران لیورپول بازی تراکتور منچسترسیتی
هوش مصنوعی سامسونگ مایکروسافت گوگل تبلیغات موبایل اپل نمایشگاه ایران هلث اینترنت آیفون
رژیم غذایی بارندگی آلزایمر طول عمر فشار خون استرس افسردگی کاهش وزن