توصیه ای علیه آلزایمر

خواب خوش شبانه را دریابید تا آلزایمر نگیرید
بیانگر این است که میزان بسته بودن چشم‌های افراد در حین خوابیدن، ممکن است در آینده بر عملکرد حافظه و خطر آلزایمر تاثیر بگذارد.
نویسنده …

خواب خوش شبانه را دریابید تا آلزایمر نگیرید

بیانگر این است که میزان بسته بودن چشم‌های افراد در حین خوابیدن، ممکن است در آینده بر عملکرد حافظه و خطر آلزایمر تاثیر بگذارد.

نویسنده تحقیق، دکتر «یو-ال ژو» از دانشکده پزشکی سنت‌لوییس و از اعضای آکادمی نورولوژی آمریکا تشریح می‌کند: «به نظر می‌رسد که خواب چندتکه (ناپیوسته) می‌تواند با تشکیل پلاک‌های آمیلوییدی (که از مشخصات بیماری آلزایمر است) در مغز افراد بدون مشکل حافظه همراه باشد.

تحقیقات بیشتری لازم است تا معلوم شود چرا این پدیده روی می‌دهد و اینکه آیا تغییرات خواب، می‌تواند پیشگویی‌کننده اختلال شناختی باشد؟» پژوهشگران برای اثبات یافته‌های خود، الگوی خواب صد بیمار را که در سنین ۴۵ تا ۸۰ سال بودند و هیچ‌گونه علایم دمانس (زوال عقل) نداشتند، تجزیه و تحلیل کردند. ۵۰‌درصد این افراد در خانواده خود، سابقه بیماری آلزایمر داشتند و نیمی دیگر هیچ‌گونه سابقه فامیلی بیماری آلزایمر را در خانواده ذکر نمی‌کردند. محققان برای هر بیمار، یک مونیتور تعبیه کردند و الگوی خواب آنان را به مدت دو هفته ثبت کردند. این بررسی نشان داد ۲۵‌درصد بیماران، علایم پلاک‌های آمیلوییدی را نشان دادند که پیشگویی‌کننده ابتلا به آلزایمر در آینده است که می‌توان آنها را سال‌ها قبل از اینکه بیماری پیشرفته تشخیص داده شود، مشاهده کرد. میانگین کل زمان خواب شرکت‌کنندگان در این بررسی هشت ساعت بود، معذالک متوسط زمان خواب آنان کمتر بود (تا ۵/۶ ساعت) چون خواب آنها در طول شب، منقطع بود. افرادی که در طول شب بارها، از خواب بیدار نمی‌شدند، پنج برابر کمتر از کسانی که خوب نمی‌خوابیدند، پلاک آمیلوییدی تولید می‌کردند. همچنین احتمال داشتن شاخصه‌های مراحل پیش‌رس آلزایمر در افرادی که خواب مناسب نداشتند، بیشتر بود.

این به آن معناست کسانی که ۸۵‌درصد زمان خود را در خواب عمیق به سر می‌برند، در معرض خطر کمتر بیماری آلزایمر نسبت به کسانی هستند که ۸۵‌درصد زمان خواب خود را در رختخواب از این پهلو به آن پهلو می‌شوند. دکتر «ژو» در این‌باره می‌گوید: «ارتباط بین خواب منقطع و پلاک‌های آمیلوییدی حس کنجکاوی را برمی‌انگیزد، ولی اطلاعات حاصل از این پژوهش نمی‌تواند ارتباط علت و معلولی بین این دو یا جهت این ارتباط را مشخص کند. ما به تحقیقات طولانی‌مدت نیاز داریم تا الگوی خواب افراد را طی سال‌های طولانی بررسی کند تا مشخص کند آیا خواب منقطع می‌تواند به ایجاد پلاک‌های آمیلوییدی منجر شود یا تغییرات مغزی در فاز پیش‌رس آلزایمر به تغییرات خواب در فرد منجر می‌شود یا خیر؟»