سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
خروپف ممنوع
چهل و پنج درصد از بزرگسالان گهگاه خروپف میکنند و بیست و پنج درصد نیز خروپف کنندهها دائمی هستند. مشکل خروپف کردن در آقایان و اشخاص چاق، شایعتر است و معمولا با بالا رفتن سن بدتر میشود.
اصوات پر سر و صدای خروپف هنگامی رخ میدهند که انسدادی در جریان آزاد هوا در راههای هوایی پشت دهان و بینی وجود دارد این قسمت از راه هوایی قابلیت مسدود شدن دارد. خروپف هنگامی اتفاق میافتد که این اعضا به یکدیگر برخورد میکنند و در هنگام نفس کشیدن میلرزند. آیا خروپف کردن مضر است؟
خروپف کردن از نظر اجتماعی تا جاییکه موجب تمسخر شخص شده و باعث بیخوابی شبانه و ناراحتی دیگران شود، مضر است. از نظر پزشکی نیز الگوهای خواب را مختل کرده و فرد را از استراحت مناسب بازمیدارد. هنگامی که در طول خروپف کردن بلند، بهطور مکرر تنفس قطع میشود، وقفه تنفس انسدادی پیش میآید. در موارد شدید، هر وقفه تنفسی بیش از ۱۰ ثانیه طول میکشد. بیماران دچار وقفه تنفس، ممکن است هر شب سی تا سیصد بار چنین وضعیتی را تجربه کنند. این وضعیت سطح اکسیژن خون را کاهش داده و باعث ایجاد مشکل در عملکرد قلب میشود.
چگونه از شر خروپف خلاص شویم:
۱) به پهلو بخوابید و یک بالش اضافی پشت سر خود بگذارید تا نتوانید غلت بزنید.
۲) اگر ناچارید به پشت بخوابید زیر سرتان را با گذاشتن بالش یا متکاهای سفت بالا ببرد. بالا رفتن سر به این طریق میتواند از افتادن زبان در ته حلق که موجب خروپف کردن میشود، جلوگیری کند.
۳) اگر سنگین هستید وزنتان را کم کنید. بافت اضافی چربی در گلو میتواند موجب خرخر کردن شود.
۴) از خوردن غذاهای سنگین حدود سه ساعت مانده به خواب، خودداری کنید.
http://newmind.mihanblog.com/More-۳۱۸.ASPX
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
کنکور تهران آیت الله رئیسی هواشناسی شورای شهر تهران تعطیلی مدارس هلال احمر قوه قضاییه پلیس سیل بارش باران آموزش و پرورش
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار یارانه بورس یارانه نقدی خودرو دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازنشستگان
شهادت رئیس جمهور سریال پایتخت داریوش ارجمند تلویزیون سینمای ایران لیلا حاتمی آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینما شعر زری خوشکام رسانه ملی نمایشگاه کتاب
کنکور ۱۴۰۳ دانشگاه پیام نور تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی اسرائیل ترکیه امیرعبداللهیان روسیه فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیورپول لیگ برتر انگلیس لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال بازی منچسترسیتی تراکتور
هوش مصنوعی تبلیغات مایکروسافت سامسونگ اپل موبایل ناسا نمایشگاه ایران هلث اینترنت فناوری
رژیم غذایی بارندگی آلزایمر طول عمر افسردگی استرس کاهش وزن مغز انسان