شنبه, ۲۷ بهمن, ۱۴۰۳ / 15 February, 2025
مجله ویستا
بهترین روش استفاده از شیر و ماست چیست؟
برای استفاده بهتر از شیر و ماست باید نوع بدون چربی یا کم چرب ماست و شیر را مصرف و از ماست میوه ای کم چرب یا بدون چربی با شیرین کننده های کم کالری استفاده کرد، ضمن این که می توان از ماست کم چرب به عنوان خامه در غذاها استفاده کرد.
با مصرف شیر و ماست می توان انرژی، پروتئین، چربی، کلسیم، ویتامین A و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین کرد.
نکته مهم این است که افراد باردار با افرادی که در دوران شیردهی هستند به ۴ تا ۵ سهم از شیر و ماست در روز نیاز دارند.
یک سهم از شیر و ماست شامل: یک لیوان ماست کم چرب یا بدون چربی یا یک لیوان شیر یک درصد یا بدون چربی است.
پناهنده
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست