یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
زندگی با کیفیت بیشتر
امروزه بیشتر مادرها خیلی بیشتر از قبل کار میکنند و تنها شما نیستید که از کمبود وقت شکایت دارید. ولی به یاد داشته باشید که با برنامه ریزی در جهت رسیدگی به امور شخصی خویش میتوانید تاثیر فراوانی بر روی زندگی کاری و شخصیتان بگذارید.
با بالا بردن میزان توجه و مراقبت از خودتان خواهید توانست پشتیبان بهتری برای اعضای خانواده خود باشید؛ زیرا به همان اندازه که برای نیازهای خود احترام قائل هستید به نیازهای دیگران هم توجه میکنید. توجه به خودتان به شما اجازه میدهد به فرزندانتان هم بیشتر توجه کنید. این موضوع شبیه فرضیه ماسک اکسیژن در هواپیما است، شما ابتدا باید ماسک اکسیژن خود را بزنید در غیر این صورت قادر نخواهید بود به طور مؤثری به دیگران کمک کنید.
گام نخست برای استفاده بهینه از فرصتها حذف عناصر مزاحم در زندگی روزمره است که صد البته مسالهای است سهل و ممتنع. سهل از آن جهت که براحتی با صرف زمان کوتاهی عوامل مزاحم را شناسایی خواهید کرد؛ اما ممتنع از آن جهت که حذف عوامل شناسایی شده کار آسانی نیست و به طور قطع در یک فرآیند به طور مستمر باید به ترک عادتها و عناصر مزاحم بپردازید که در واقع تهدیدی برای فرصتهای زندگی شماست که این مهم بسیار بر درجهٔ سلامت شما از نظر روحی و جسمی تاثیر گذار خواهد بود.
از آنجا که زنان، محور کانونی خانواده هستند و سلامت روحی آنها دیگر اعضای خانواده را تحت تاثیر قرار خواهد داد، شاید از خود پرسیده باشید که زنان موفق در زندگی شخصی و خانوادگی خود به چه استانداردهایی توجه دارند؟ به طور خلاصه چند نکته را با هم مرور میکنیم:
- از زمانی که برای دیدن برنامههای تلویزیونی صرف میکردید بکاهید. همچنین از فعالیتهای داوطلبانه که بدون برنامه از پیش تعیین شده ممکن است به شما پیشنهاد شود بپرهیزید.
- اگر به وبگردیهای غیر ضروری اینترنتی برای مرور مطالب زرد عادت دارید این مساله را محدود کنید. میتوانید به گونهای کارهای منزل را مدیریت کنید که چند کار را با هم انجام دهید؛ به طور مثال هنگام تماشای برنامه مورد علاقه خود به دوخت و دوز یا تمرینات ورزشی بپردازید که هر یک از این کارها به تمرکز زیادی از نظر فکری نیاز ندارند در حالی که بسادگی همزمان میتوان آنها را انجام داد و یا در حال بازی با فرزندانتان کارهای جزیی منزل را انجام دهید. بدین ترتیب فرصت بیشتری خواهید داشت.
- یکی از نکات بسیار مهم در زندگی پر تلاطم شهرنشینی، کنترل کردن احساسات است که به متعادل نگهداشتن رفتارهای احساسی میانجامد. برای متعادل نگه داشتن احساسات درونی باید همواره بکوشید تا بین کار و خانواده خود تعادل برقرار کنید و این میسر نیست مگر با برنامه ریزی و تهیه فهرستی از اولویتهای روزانه.
- حتماً در طول روز با مادر یا پدر خود دیداری یا شنیداری ارتباط بگیرید ارتباط با پدر و مادر به آن جهت که از عمق عاطفی فراوانی برخوردار است در متعادل سازی افکار و احساسات شما موثر خواهد بود. البته ارتباط با خواهران و برادران و در الویت بعد اقوام نیز به این مساله کمک خواهد کرد؛ ولی بکوشید خارج از برنامه ریزی زمانیتان نباشد.
- هیچگاه سلامتی خود را نادیده نگیرید و همواره سلامتی خویش را ارزیابی کنید. وقتی علایمی از بیماری در خود میبینید آنها را نادیده نگیرید. از شنیدن خبرهایی که ممکن است شما را نگران کند نترسید. بلکه این علایم زبان بدنتان است برای برقراری ارتباط با خودتان. به این فکر کنید که برای همه چه قدر ناراحت کننده و غافلگیرکننده است که شما یک دفعه بستری شوید، تواناییتان را از دست بدهید تنها به این دلیل که پیامها را نادیده گرفته بودید. خیلی از بیماریها و وضعیتهای حاد وقتی بموقع تشخیص داده شوند قابل درمان هستند.
- به سلامت روحی و جسمی خود بخوبی توجه کنید تا در زندگی بزرگترین پیروزی را به دست آورید. برای رسیدن به این پیروزی بزرگ فهرستی تهیه کنید که حداقل حاوی ۲۵ مورد از کارهای دلخواه شما باشد. و البته مسالهای که اغلب اوقات مورد غفلت واقع میشود رابطهٔ مناسب پدر و مادر با یکدیگر است که اثربخشی بسیار فراوانی بر فضای حاکم بر خانواده دارد بنابراین پیشنهاد میشود برای این مهم زمان و برنامهٔ لازم اختصاص یابد.
آنچه در بالا به اختصار آمد تنها با تکرار و ممارست تحصیل خواهد شد که تاثیر بسیار مطلوبی بر کیفیت زندگی شما خواهد داشت.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان ترکیه دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم افغانستان مجلس
سیل هواشناسی تهران شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی یسنا آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ارز
مسعود اسکویی تلویزیون صدا و سیما جهان حج مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه آمریکا انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون گرما