راههای جلوگیری از گرمازدگی

تابستان امسال تابستان گرمی است. در چندین روز در چند شهر ایران دمای هوا از 50 درجه سانتیگراد نیز فراتر رفت. برای جلوگیری از گرمازدگی و ابتلا به بیماری های حاصل از گرمای زیاد راه های خانگی وجود دارند که در مکتوب زیر به ذکر این راه ها پرداخته ایم.بیشتر بخوانید:

فرادی که در نواحی شهری زندگی می کنند، در برابر اثرات موج گرما در مقایسه با افرادی که در نواحی روستایی زندگی می کنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

در شهرها چون پوشش گیاهی وجود ندارد و سطح زمین با آسفالت پوشیده شده و اغلب ساختمان ها بتونی است و در نمای آنها از مصالح و سنگ های تیره استفاده شده، گرمای روز را به خود جذب می کنند و به مدت طولانی این حرارت را در خود نگه داشته، در شب بتدریج آن را آزاد می کنند. چنین وضعی شب هنگام موجب ایجاد دمای بالاتری در شهر می شود و اثری موسوم به اثر جزیره گرمای شهری به وجود می آورد.

برای در امان بودن از گرمای شدید هوا چه باید کرد؟

* ساعات آخر روز و بعد از غروب آفتاب، گرم ترین و کمی بعد از طلوع آفتاب، خنک ترین هوا را داریم. بهتر است، اغلب فعالیت های روزانه خود را در ساعات خنک روز انجام دهید.

* برای خنک کردن هوای داخل خانه، از درها و ورودی های عایق استفاده کنید .

* هرگز در روزهای گرم، پنجره ها را باز نکنید و تنها از تهویه و سیستم های خنک کننده بهره ببرید .

* می توان صفحات منعکس کننده مانند ورقه آلومینیومی را روی پنجره قرار داد تا گرمای بیرون منعکس شود.

* پنجره های آفتابگیر را با پرده، سایبان و حفاظ بپوشانید.

* در صورت وجود سیستم تهویه هوا بهتر است به پایین ترین طبقه خانه بروید .

* سطح تیره بام ها جاذب انرژی و گرمای خورشید است و کاشت علمی درختان می تواند از میزان جذب حرارت هوا بکاهد. با این کار گرمای خورشید به جای آن که به داخل ساختمان انتقال یابد، به فضا بازتاب می یابد و دمای داخل ثابت می ماند.

* سطوح تیره در یک روز گرم تابستان حدود 40 درجه گرم تر از سطوحی می شوند که از مصالح سفید و بازتابنده ساخته شده اند.

* تراس ها و بالکن ها فضایی برای انتقال گرما به داخل خانه هستند و استفاده از انواع گل و گیاه در این مکان می تواند از ورود و انتشار گرما به فضای خانه جلوگیری کند.

* به دلیل این که اغلب خودروها یک منبع گرمازا به شمار می روند، برای کاهش این حرارت بهتر است خودروهای با رنگ روشن را در اولویت انتخاب قرار دهید.

* استفاده از کلاه لبه دار و لباس گشاد و آزاد و نخی در فصول گرم سال توصیه می شود.