دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
آیا انگور در کاهش وزن اثر دارد؟
میزان کالری انگور
برخلاف انبه و موز، انگور کالری بسیار کمی دارد. انگور حاوی مواد مغذی لازم برای یک برنامهی کاهش وزن موفق است. یک فنجان انگور حدود ۱۰۴ کالری دارد. انگور در مقایسه با توتها و ملون مواد غذایی بسیار بیشتری دارد.
انگور پروتئین دارد
آیا میدانید برای هر برنامهی کاهش وزن پروتئین باید حضور داشته باشد؟ پروتئین چربیهای بدن را درهمشکسته و بهجای آن ماهیچه میسازد. بعلاوه پروتئین به بدن اجازه میدهد در زمان ورزش کالری بیشتری بسوزاند. بهترین قسمت این است که یک فنجان انگور حدود یک گرم پروتئین دارد. یا وجود همهی اینها همیشه به یاد داشته باشید اگر انگور را همیشه همراه با پنیر، شیر و ماستهای کمچرب بخورید میزان پروتئین آن بالاتر میرود. پس شاید بهتر است این ترکیب را امتحان کنید.
افزایش سوختوساز بدن
زمانی که تلاش میکنید وزنتان کم شود بهتر است روی غذاهایی تمرکز کنید که سوختوساز چربی را بالا میبرند. انگور یکی از آن غذاهای ارگانیک است که نهتنها بدن را سیر و پر آب نگه میدارد بلکه به طور مؤثری میزان سوختوساز را بالا میبرد. در زمانی کوتاه شما میتوانید با خوردن انگور وزن کم کنید.
سوزاندن چربی
خوردن انگور قرمز و سبز با یک برنامهی منظم میتواند به کاهش وزن سریعتر کمک کند. دلیل آن وجود ترکیب شیمیایی رسوراترول در انگور است که تولید استروژن را کم میکند، درنتیجه به بدن شما اجازه میدهد ماهیچه ساخته و چربی بیشتری بسوزاند.
رژیم غذایی انگور برای کاهش وزن
اگر میخواهید با خوردن انگور بیشتر از وزن خود کم کنید این رژیم غذایی به شما پیشنهاد میشود. با روزانه ۲۵۰ گرم انگور در کنار میان وعدههای دیگر شروع کنید. تا زمانی که مقدار انگور به ۳ کیلوگرم برسد بهتدریج به میزان آن اضافه کنید. به این مقدار باید در حدود ۱۲ روز برسید. از حالا شما باید فقط انگور بخورید.اگر این رژیم برای شما سخت است میتوانید یک یا دو روز در هفته آن را دنبال کرده و در روزهای دیگر بین وعدهها بهجز انگور چیز دیگری نخورید. برای چند هفته این رژیم غذایی را دنبال کنید. چند کیلوگرم از وزن شما کم خواهد شد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رهبر انقلاب رافائل گروسی حج مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت سیزدهم شورای نگهبان دولت حجاب ایران حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت تورم
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی طالبان رفح
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ فناوری آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید ناسا ماهواره ویندوز
رژیم غذایی مواد غذایی بیمه چای زیبایی ویتامین دندانپزشکی کاهش وزن آلرژی سبزیجات