شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
سبزی بیشتر، چشم سالم تر
محققان معتقدند باید برای سلامت چشم از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کرد. بیشتر مواد مغذی میوه زیر پوست آن قرار دارد.
بنابراین محققان می گویند هر چه بشقاب غذا از سبزیجات و میوه ها رنگین تر باشد، سلامت چشم بیشتر تضمین می شود. برای داشتن چشم های سالم باید میوه، آب میوه، سالاد و حبوبات را به وعده ناهار و شام اضافه کرد و لازم نیست این تغییرات یک شبه اتفاق بیفتد.گیاهان حاوی کاروتن به رنگ زرد یا نارنجی حاوی پیش ساز ویتامین A است.
لوتئین و گزانین نیز برای سلامت شبکه چشم مفید است. وجود برخی از املاح مانند سلنیم و روی برای سلامت چشم در رژیم غذایی ضروری است. مواد حاوی اسید چرب امگا-۳ و پرهیز از مصرف سیگار نیز به سلامت چشم ها کمک می کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انگلیس انتخابات دولت حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل ایران هواشناسی آتش سوزی سازمان هواشناسی شهرداری تهران هلال احمر پلیس قوه قضاییه معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
ترکیه خودرو تورم قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
ساواک تلویزیون موسیقی سریال شهاب حسینی تبلیغات مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر آتیلا حجازی علی خطیر باشگاه استقلال بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون صاعقه موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب چای دیابت فشار خون طول عمر