دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
اگر مجبوریدکفش پاشنهبلند بپوشید...
![اگر مجبوریدکفش پاشنهبلند بپوشید...](/web/imgs/16/18/f4ysc1.jpeg)
انتخاب کفش مناسب، برای حفظ سلامت پاها و حتی کل بدن امری الزامی است. معیارهای مختلفی باید حین خرید کفش در نظر گرفت. یکی از مهمترین آنها، پاشنه مناسب است.
پاشنه کفش نباید از ۳ سانتیمتر کمتر باشد. کفشهای صاف و بدون پاشنه باعث وارد شدن فشار زیاد به پاشنه پا و همچنین عضلات اندام تحتانی و ستون فقرات خواهندشد. پاشنههای بلند نیز باعث تغییر بیومکانیک اندام تحتانی و ستون فقرات میشوند. به همین دلیل پاشنه کفش نباید بیشتر از ۷ سانتیمتر باشد. معیار بعدی، پنجه کفش است که باید طوری طراحی شود که انگشتهای پا به هم فشرده نشوند و کاملا آزاد باشند. پوشیدن کفشهای نوکتیز به ایجاد تغییرشکل در انگشتان پا منجر میشود. تنه کفش هم باید طوری طراحی شود که در برابر فشارهای وارده مقاومت کند و حالت طبیعی پا را حفظ کند. در پایان نکته بسیار مهم در مورد زمان خریدن کفش است. به دلیل افزایش حجم پاها با افزایش فعالیت، بهتر است قبل از خرید کفش، مدت زمانی ورزش یا پیادهروی و بعد نسبت به خرید کفش با اندازه مناسب اقدام کنید.
دکتر هومن بخشی
عضو هیات علمی گروه ارتوپدی
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
مسعود پزشکیان پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ایران انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی دولت چهاردهم رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ریاست جمهوری
آلودگی هوا سازمان هواشناسی آتش سوزی تهران کنکور شهرداری تهران قتل سلامت آموزش و پرورش پلیس قوه قضاییه پلیس راهور
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا بانک مرکزی خودرو بازار خودرو بورس واردات خودرو بازار سرمایه حقوق بازنشستگان دلار ایران خودرو
عاشورا کربلا تلویزیون کتاب سینمای ایران رسانه ملی سریال رامبد جوان سینما هنرمندان
کنکور ۱۴۰۳ طب سنتی ماهی باتری ربات
رژیم صهیونیستی فرانسه جنگ غزه فلسطین غزه روسیه آمریکا اسرائیل انگلیس جو بایدن چین حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس یورو 2024 لیگ برتر علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات لیگ برتر تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا ترکیه
ناسا سامسونگ هوش مصنوعی
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی ویتامین تب دانگ کاهش وزن فشار خون آلزایمر پوکی استخوان کودک