۱۰ توصیه کاربردی

استفاده از کیف‌های دستی به خصوص بین جوان?ها بسیار رایج است. این روزها هم تا دلتان بخواهد، کیف‌های بزرگ و سنگین در بازار وجود دارد و خیلی‌ها برای جا نماندن از مد روز، با خریدن …

استفاده از کیف‌های دستی به خصوص بین جوان?ها بسیار رایج است. این روزها هم تا دلتان بخواهد، کیف‌های بزرگ و سنگین در بازار وجود دارد و خیلی‌ها برای جا نماندن از مد روز، با خریدن این کیف‌ها، سلامتی‌شان را به خطر می‌اندازند...

شاید این ۱۰ توصیه و هشدار در مورد استفاده نامناسب از کیف‌های دستی، تلنگری باشد برای کسانی که به فکر سلامتی‌شان نیستند:

۱) یکی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین عوارض استفاده و حمل کیف‌های بزرگ و سنگین، افزایش غیرطبیعی قوس کمر و واردشدن فشار بیش از اندازه به عضلات گردن، شانه و کمر است. به همین دلیل حتی خیلی از خانم‌های جوان، هر روز از دست‌درد و گردن‌درد شکایت دارند و نمی‌دانند که مشکل از کجاست! بنابراین متخصصان طب فیزیکی توصیه می‌کنند تا حد امکان از کیف‌های سبک و کوچک استفاده کنید تا دچار مشکلات این‌چنینی نشوید.

۲) انتخاب کیف‌هایی با جنس پارچه کتان می‌تواند برای رفتن به خرید یا پیاده‌روی، انتخاب مناسبی باشد. چون این کیف‌ها نسبت به انواع چرمی‌شان سبک‌تر هستند و مشکلات عضلانی برایتان ایجاد نمی‌کنند.

۳) اگر از کیف‌های تک‌بند استفاده می‌کنید بهتر است که هر نیم تا یک ساعت یک‌بار کیف را بین شانه‌هایتان جابجا کنید. اگر شما مدام کیفتان را روی یکی از شانه‌ها بیندازید احتمال افتادگی شانه به مرور زمان در شما، چند برابر خواهد شد.

۴) اگر عادت به استفاده از کیف‌های دستی دارید باز هم بهتر است که از یک دست، برای حمل کیف، کمک نگیرید و کیف را مدام بین دست‌هایتان جابجا کنید. این کار از کشیدگی عضلات یک دست و احساس گزگز و مورمور در آن دست جلوگیری می‌کند.

۵) استفاده از کیف برای بچه‌ها ضرورتی ندارد اما اگر شما یا فرزندتان اصرار به این کار دارید، سعی کنید که سبک‌ترین کیف را برای بچه‌ها بخرید. کیف‌های پولیشی و ابری هم سبک هستند و هم جذابیت زیادی برای بچه‌ها دارند.

۶) بهتر است جایی از بند کیف که روی شانه‌تان قرار می‌گیرد، یک تکه ابر یا اسفنج داشته باشد تا سفتی بند کیف باعث آسیب رسیدن و بد فرم شدن شانه‌هایتان نشود.

۷) برای رفتن به پیاده‌روی‌های طولانی یا خریدهای دم‌دستی، استفاده از کیف‌های کوچک کمری به کیف‌های بزرگ و سنگین زنانه ارجحیت دارد.

۸) بهتر است وزن کیف بیشتر از ۱۰ درصد وزن بدنتان نباشد.

۹) اگر قرار است که وزن کیف و وسایل داخل آن بیشتر از ۱۰ درصد وزن بدنتان باشد به‌ شما توصیه می‌کنیم که از کیف‌های چرخ‌دار برای حمل وسایل خود کمک بگیرید.

۱۰) هنگام خرید، دقت کنید که کیف مورد نظرتان چند جای کوچک و مختلف برای قرار دادن تلفن‌همراه، دسته کلید یا سوییچ خودرویتان داشته باشد. به این ترتیب،‌ شما مجبور نمی‌شوید برای پیدا کردن اشیای کوچکتان، تمام کیف را بیرون بریزید و کلی اعصابتان را خرد کنید.

ترجمه: فاطمه افروغ

منبع: Health