دل و جگر را به فست‌فود ترجیح می‌دهم

یکی از ارکان اصلی بازیگری بدن است و سلامت بدن، ضامن موفقیت بازیگر. به بیان دیگر اگر بدن ضعف یا نقصی داشته باشد، بازیگر در کارش موفق نخواهد بود.
من در دوران تحصیل تئاتر در دانشگاه …

یکی از ارکان اصلی بازیگری بدن است و سلامت بدن، ضامن موفقیت بازیگر. به بیان دیگر اگر بدن ضعف یا نقصی داشته باشد، بازیگر در کارش موفق نخواهد بود.

من در دوران تحصیل تئاتر در دانشگاه تمرین‌های ویژه‌ای را دراین‌باره آموخته‌ام. علاوه بر آن به‌صورت فردی سال‌هاست که برای حفظ آمادگی جسمانی‌ام شنا و یوگا کار می‌کنم. یوگا کشش‌های خوبی در بدن ایجاد می‌کند و از لحاظ روانی نیز کمک زیادی به من می‌کند.

اگر تمرین بدنی و آمادگی جسمانی نداشتم، نمی‌توانستم در حال حاضر در ۳ تئاتر به صورت همزمان بازی کنم. اما درباره رژیم غذایی باید بگویم در مواقعی که چند نمایش همزمان روی صحنه دارم، تلاش می‌کنم رژیم لاغری نداشته باشم. با این وجود همیشه مراقب رنگ گوشت هستم یعنی گوشت قرمز کمترین میزان ممکن را در برنامه غذایی‌ام دارد. صبحانه‌ام معمولا شیر، نان سبوس‌دار، کره، مربا و پنیر است و بعد از آن برای تقویت ذهن کندر می‌خورم. سعی می‌کنم تا وعده‌غذایی ناهار از میوه‌های فصل مثل هلو، گیلاس و طالبی حتما بخورم. ناهارم سبک و مختصر است و تا جایی که می‌توانم طرف فست‌فود نمی‌روم. این را خوب می‌دانم که فست‌فود ارزش غذایی ندارد و بدن را ضعیف می‌کند.

اگر بخواهم غذای پرحجم و پرانرژی بخورم، دل و جگر را به چیزهای دیگر ترجیح می‌دهم. برای شام هم سبزی‌های بخارپز شامل هویج، کلم‌بروکلی، کدو و گوجه‌فرنگی می‌خورم. شیفته هله‌هوله نیستم و اگر بخواهم از خوراکی‌های اینچنینی استفاده کنم، آبمیوه را ترجیح می‌دهم. از فواید شکلات (مخصوصا شکلات تلخ) هم غافل نیستم و می‌دانم که با خوردن آن به میزان کافی، انرژی خوبی به بدن می‌رسد و برای سلامت قلب نیز مفید است.

نسیم ادبی

بازیگر تئاتر