جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
۵ روش آسان برای کاهش وزن
اضافه کردن ۵ کیلوگرمی وزن آسان است و برخلاف تصور بسیاری از افراد، کاهش وزن نیز آسان است. با ایجاد تغییراتی کوچک می توانید به وزن موردنظرتان برسید بدون این که خود را از برنامه غذایی متنوع محروم کنید.
فیبر
صبحانه سرشار از فیبر از جمله نان یا برشتوک باعث می شود وسط روز کمتر احساس گرسنگی کنید.
از دست چپتان استفاده کنید
اگر راست دست هستید ، با این کار سرعت غذا خوردن پایین می آید و زودتر احساس سیری می کنید.
چربی کمتری مصرف کنید
به جای استفاده از قاشق برای ریختن کره یا روغن در ماهیتابه، به میزان خیلی کم روغن زیتون را به صورت اسپری در ماهیتابه بریزید.
چای سبز بخورید
این دمنوش حاوی «اپی گالو کاتکین گالت» است. این ماده جلوی اشتها را می گیرد.
از بشقاب کوچک تری استفاده کنید
این روش به طور موثر میزان غذایی را که می خورید، کاهش می دهد.
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان رئیسی ابراهیم رئیسی توماج صالحی حجاب گشت ارشاد سریلانکا رهبر انقلاب کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
آتش سوزی کنکور سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل زنان
قیمت خودرو خودرو بازنشستگان قیمت دلار دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی ارز قیمت سکه مسکن
هوش مصنوعی مهران مدیری تلویزیون فیلم سحر دولتشاهی سینمای ایران کتاب بازیگر تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس اوکراین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس تیم ملی فوتسال ایران
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات اپل نخبگان
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن