دیگران را ببخشید

یکی از بزرگان می گوید «عفو کردن یعنی اینکه یک زندانی را آزاد کنید و بعد متوجه شوید که آن زندانی, خودتان هستید »

یکی از بزرگان می گوید: «عفو کردن یعنی اینکه یک زندانی را آزاد کنید و بعد متوجه شوید که آن زندانی، خودتان هستید!»

همگی ما می دانیم که بخشیدن کسی که به ما آزار رسانده کار درستی است ولی معدودی از افراد این کار را انجام می دهند. وقتی کسی یک امر ارزشمند- مثل عزت نفس، معصومیت، آبرو یا ایمان به ارزش های انسانی- را از شما می گیرد به نظر می رسد نبخشیدن، تنها راه مجازات اوست.

معمولاً ما بخشش را به عنوان نوعی لطف نسبت به یک ظالم درنظر می گیریم، لطفی که او لیاقت آن را ندارد، ولی در واقع بخشیدن دیگران هدیه ای است که به خودمان می دهیم، هدیه ای که فواید جسمانی و روانی زیادی برای فرد «دهنده» دارد.

متأسفانه بیشتر ما مدام کار بدی را که نسبت به ما شده در ذهن مان مرور می کنیم و آن را در اعماق ذهن مان نگه می داریم ولی این کار ضرری برای فرد خاطی ندارد و تنها به خودمان صدمه می زند.

کینه توزی اثرات مخربی برروی جسم و روان ما دارد درحالی که عفو کردن برای سلامتی بسیار مفید است.

● فواید بخشیدن

▪ فشار خون پائین تر

▪ استرس و خصومت کمتر

▪ افسردگی، نگرانی و دردهای مزمن کمتر

▪ کاهش احتمال اعتیاد

▪ سلامت روانی و روحی بیشتر

▪ ارتباطات سالم تر

کینه توزی نه تنها تأثیر مثبتی ندارد بلکه توانایی های ما را برای برقراری ارتباطات سازنده و موفقیت آمیز کاهش می دهد.

آیا هنوز برای عفو کردن دیگران آمادگی ندارید؟ البته این کار مدتی طول می کشد ولی یادتان باشد بهترین راه ممکن است.

برای بخشیدن دیگران منتظر عذرخواهی آنها نباشید. اگر کسی نسبت به شما بدی کند چه واکنشی نشان می دهید؟ تردید نکنید که عفو کردن به نفع هر دو طرف تمام می شود.

● بخشیدن و افسانه ها

از قدیم راجع به عفو کردن افسانه هایی وجود داشته که نباید آنها را جدی بگیرید!

برای عفو کردن، عذرخواهی طرف مقابل ضروری است

بدیهی است که همه ما ترجیح می دهیم فردی که به ما بدی کرده از صمیم قلب عذرخواهی کند ولی گاهی این اتفاق نمی افتد. شما نمی توانید کسی را وادار به ابراز ندامت کنید. اگر تمایل دارید از طرف مقابل بخواهید عذرخواهی کند ولی یادتان باشد برای بخشیدن دیگران به کلمات یا اعمال آنها متکی نباشید.

● عفو کردن در یک لحظه اتفاق می افتد

درمورد زخم های عمیق گاهی سال ها طول می کشد که فرد خاطی عذرخواهی کند ولی شما همواره می توانید با خشم خود مبارزه کنید و در این راه می توانید از یک متخصص کمک بگیرید.

تنها زمانی می توانید طرف مقابل را ببخشید که او را دوست داشته باشید

عفو کردن نشانگر شخصیت والای شماست نه طرف مقابل. شما مجبور نیستید به طرف مقابل اعتماد کنید و یا حتی او را دوست داشته باشید ولی انسانیت را از یاد نبرید. احتمال دارد شخصی که شما را آزار داده خودش زمانی مورد آزار قرار گرفته باشد. البته این مسأله، رفتار او را توجیه نمی کند ولی شاید باعث شود شما با دلسوزی بیشتری با او رفتار کنید.

● بخشیدن به مفهوم ادامه ارتباط با طرف مقابل است

اگر شخصی که به شما صدمه زده فرد خوش طینتی است که سهواً این کار را انجام داده به او فرصت دیگری بدهید ولی اگر بر رفتار ناپسند خود اصرار می ورزد شاید بهتر باشد خود را کنار بکشید. درمورد خشونت فیزیکی بلافاصله از فرد دور شوید و از مراجع ذی صلاح کمک بگیرید.

بخشیدن به مفهوم این است که شما برای رسیدن به حق خود به قانون متوسل نشوید

بخشیدن، نادیده گرفتن قرض عاطفی است که احساس می کنید دیگران نسبت به شما دارند و این مسأله لزوماً به مفهوم چشم پوشی از هرگونه قرض مادی نیست به خصوص اگر عمل مجرمانه ای صورت گرفته باشد. شاید توسل به راه های قانونی باعث شود افراد دیگر قربانی چنین مسائلی نشوند.

● بخشیدن، رویارویی با طرف مقابل را می طلبد

غالباً بهترین راه این است که با کسی که به شما آزار رسانده روبرو شوید و با او حرف بزنید. با این کار احساسات منفی شما تخلیه می شود و در ضمن فرصتی برای طرف مقابل فراهم می آید که ضمن بیان نیات خود، عذرخواهی کند، هرچند اگر احساس امنیت نمی کنید بهتر است خود را به خطر نیندازید. یادتان نرود عفو کردن کار آسانی نیست ولی داروی شفابخشی است که به سود طرفین تمام می شود.