روانشناسی شاد زیستن

همه ما احساسات غمگین وشادی را تجربه کرده‌ایم و می‌دانیم افسرده و غمگین بودن حس خوبی نیست و غمگین بودن را دال بر وجود مشکل یا اختلالی در درون یا محیط پیرامون فرد می‌دانیم. اما …

همه ما احساسات غمگین وشادی را تجربه کرده‌ایم و می‌دانیم افسرده و غمگین بودن حس خوبی نیست و غمگین بودن را دال بر وجود مشکل یا اختلالی در درون یا محیط پیرامون فرد می‌دانیم. اما صرف غمگین نبودن نیز امروزه معیارکافی برای سلامت روان نیست، بلکه شاد بودن حالت طبیعی است که انتظار می‌رود انسان به آن دست یابد. شاد بودن حالتی هیجانی است که طی آن فرد احساس آرامش و لذت را تجربه می‌کند. افرادی هستند که همه چیز دارند اعم از شغل مناسب، خانواده و سلامتی و... اما شاد نیستند. اما در کنار آنها افرادی هستند که با وجود مشکلات متعدد خنده از لبشان دور نمی‌شود و شاد هستند. پژوهشها نشان دادند که مانعی که اغلب افراد در برابر شاد بودن خود دارند، این است که دنبال دلیل خاص برای شادی می‌گردند. اغلب افراد منتظرند تا اتفاق خوب خاصی بیفتد یا برخی از مسائل و مشکلات آنها از زندگی شان ریشه کن شود، تا بتوانند احساس شادی و آرامش را تجربه کنند. این افراد چیزی را واسطه دست یافتن به شادی قرار می‌دهند و تا به آن دست پیدا نکنند، دلیلی برای شاد بودن نمی‌بینند وچه بسا پس از دست یافتن به آن، با چالش یا خواسته جدیدی خودشان را مواجه ببینند و به همین ترتیب شاد بودن خود را به تعویق بیندازند. اما پژوهشهایی که در مقایسه بین افراد شاد و افراد غمگین انجام شده، مشخص کرده است که شاد بودن حسی است که بدون واسطه‌های یاد شده هم می‌توان به آن دست یافت.

بسیاری از افراد تمایلی به پردازش احساسات خود ندارند، چون می‌ترسند چیزی که دوست ندارند از این پردازش بیرون بیاید.

بعضی افراد در تمام طول عمر خود از روبه رو شدن با احساسات شان خودداری می‌کنند و تمام وقت خود را صرف فعالیت و کار شدید می‌کنند و شادی بخش گم شده زندگی آنهاست که مجالی برای آن نمی‌یابند. اما بررسی روانشناختی افراد شاد نشان داده که آنها با تمام احساسات خود به صورت اصیل برخورد می‌کنند و غم و نگرانی و خشم و ... را می‌پذیرند و تجربه می‌کنند. برخی از ویژگی‌های افراد شاد که آنها را متمایز می‌کند بدین قرارند:

- به مشکلات به چشم چالش طبیعی زندگی نگاه می‌کنند.

- همواره امیدوار هستند و راه حلهای تازه برای حل مشکل خود دارند.

- دنیا را سیاه و سفید نمی‌بینند و زیبایی‌ها را هم در کنار زشتی‌ها می‌بینند.

-کمتر از عبارات هیچوقت و هرگز و هیچکس و... استفاده می‌کنند.

- از فرصت‌های کوچک برای تفریح و شادی استفاده می‌کنند.

-روابط دوستانه خوبی با اطرافیان خود برقرار می‌کنند.

نویسنده : آذر نادی