دوشنبه, ۱ بهمن, ۱۴۰۳ / 20 January, 2025
مجله ویستا
آیا می دانید که... شلغم؛ سرشار از ویتامین
شلغم، بسیار مقوی و مغذی است و به سبب دارا بودن ۱۰درصد مواد قندی و سرشار بودن از املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم از ابتلا به بیماریهای قلب و عروق جلوگیری میکند.
شلغم یکی از پاککنندهها و سازندههای خون بوده و املاح کلسیم و منیزیم موجود در آن موجب جلوگیری از ابتلا به بیماریهای خطرناکی مانند سرطان میشود.
شلغم منبع خوبی از ویتامین ث است. این ویتامین میتواند در حفاظت لثهها و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن و استحکام دیواره عروق موثر باشد.
شلغم منبع خوبی از ویتامین۶ B و پتاسیم بوده و با توجه به اینکه سرشار از کلسیم است، میتواند در برنامه غذایی میانسالان برای جبران کلسیم دریافتی و به عنوان جایگزین شیر برای افرادی که نمیتوانند شیر مصرف کنند، به کار میرود.
شلغم میتواند در درمان سرماخوردگی موثر باشد، این سبزی حاوی آنتیبیوتیک بوده یعنی دارای پنیسیلین طبیعی است و به طور کلی میتواند خیلی از میکروبها را از بین ببرد. این سبزی حاوی مقادیر زیادی آهن و مس است که سبب ازدیاد خون و به ویژه هموگلوبین میشود و در هر صد گرم آن ۳۵ کیلوکــالری انرژی، ۲۸۰ میلیگرم پتاسیم، ۳۶ میلیگرم ویتامین ث و ۶۰ میلیگرم کلسیم وجود دارد.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست