چهارشنبه, ۶ تیر, ۱۴۰۳ / 26 June, 2024
مجله ویستا
آیا می دانید که... شلغم؛ سرشار از ویتامین
شلغم، بسیار مقوی و مغذی است و به سبب دارا بودن ۱۰درصد مواد قندی و سرشار بودن از املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم از ابتلا به بیماریهای قلب و عروق جلوگیری میکند.
شلغم یکی از پاککنندهها و سازندههای خون بوده و املاح کلسیم و منیزیم موجود در آن موجب جلوگیری از ابتلا به بیماریهای خطرناکی مانند سرطان میشود.
شلغم منبع خوبی از ویتامین ث است. این ویتامین میتواند در حفاظت لثهها و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن و استحکام دیواره عروق موثر باشد.
شلغم منبع خوبی از ویتامین۶ B و پتاسیم بوده و با توجه به اینکه سرشار از کلسیم است، میتواند در برنامه غذایی میانسالان برای جبران کلسیم دریافتی و به عنوان جایگزین شیر برای افرادی که نمیتوانند شیر مصرف کنند، به کار میرود.
شلغم میتواند در درمان سرماخوردگی موثر باشد، این سبزی حاوی آنتیبیوتیک بوده یعنی دارای پنیسیلین طبیعی است و به طور کلی میتواند خیلی از میکروبها را از بین ببرد. این سبزی حاوی مقادیر زیادی آهن و مس است که سبب ازدیاد خون و به ویژه هموگلوبین میشود و در هر صد گرم آن ۳۵ کیلوکــالری انرژی، ۲۸۰ میلیگرم پتاسیم، ۳۶ میلیگرم ویتامین ث و ۶۰ میلیگرم کلسیم وجود دارد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی مناظره انتخاباتی مناظره قالیباف علیرضا زاکانی پزشکیان محمدباقر قالیباف
عید غدیر هواشناسی بارش باران تهران قتل سازمان هواشناسی آلودگی هوا فضای مجازی آتش سوزی قوه قضاییه سلامت شهرداری تهران
بانک مرکزی حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان قیمت سکه دولت سیزدهم قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو خودرو بازار خودرو
تلویزیون سریال پایتخت فیلم رسانه ملی تئاتر سریال سینمای ایران سینما کتاب
موبایل فضا
روسیه رژیم صهیونیستی جنگ غزه آمریکا اوکراین فلسطین لبنان اتحادیه اروپا حماس حزب الله لبنان چین ترکیه
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی فناوری دانش بنیان اپل عیسی زارع پور ناسا فیبرنوری
ویتامین دیابت مغز خواب سبزیجات ریزش مو