چهارشنبه, ۱۰ بهمن, ۱۴۰۳ / 29 January, 2025
تست لوبیا چیتی و فلفل دلمه‌ای
مواد لازم:
نان تافتون: ۲ عدد، لوبیا چیتی: یک‌دوم فنجان
پیاز نگینی: یک عدد
گوجه‌فرنگی نگینی: یک عدد
فلفل دلمه‌ای نگینی: ۲ قاشق
سس گوجه‌فرنگی: یک قاشق
سیر: یک حبه
پنیر موتزارلا: ۲ قاشق
روغن زیتون: ۲ قاشق
روش تهیه:
یک قاشق روغن زیتون‌درتابه بریزید و پیاز و سیر را یک تفت مختصر بدهید. بعد گوجه‌فرنگی را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا خمیرگونه شود. فلفل دلمه‌ای، لوبیاچیتی، سس و نمک را اضافه کنید و برای یک دقیقه بپزید. حالا این مخلوط را در نان پخش کنید و نان را مانند شکل بپیچید. به اندازه مخلوط از این نان‌ها درست کنید. بعد برای ۳ دقیقه تا زمانی که نان ترد و طلایی شود در یک تابه بدون روغن بپزید.
نکته:
مصرف لوبیا چیتی به میزان زیادی از چاقی مفرط پیشگیری میکند. لوبیا همچنین به دلیل داشتن فیبرهای محلول در آب احساس سیری طولانی مدتی ایجاد میکند و به همین دلیل برای بچه‌ها در اوقات مدرسه مفید است.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست