سه شنبه, ۱۲ تیر, ۱۴۰۳ / 2 July, 2024
مجله ویستا
رهنمودی برای مهار احساسات
نامزدت ناغافل تو را رها میکند. باورت نمیشود بعد از دو سال یک دفعه تو را ترک کرده باشد. حیرانی که چه شد و چرا زودتر صدای زنگ خطر را نشنیدی. برای فراموش کردن مسئله اوقاتی سخت داری و دیگر عزتنفسی برایت نمانده، چه میکنی؟
آنچه نباید بگوئی
به خودت اجازه میدهی روی این مسئله انگشت بگذاری و بدبختیات را در نظر بیاوری.
”همه حرفهائی که زده بود، همهاش الکی بوده؟ همهاش دروغ بود؟ دلم گرفته.
فکر میکنی چقدر دلت هوای او را کرده و زندگی بدون او پوچ است.
”بدون او چه کنم؟ همیشه با هم میرفتیم بیرون. این چه بلائی بود سرم آورد؟“
دائم در مورد رباطهای که داشتید وسواس به خرج میدهی و بیشتر و بیشتر خودت را منزوی میکنی.
امشب سالگرد آشنائیمان است. دلم میخواهد بدانم امشب چه میکند“.
آنچه باید بگوئی
به خودت میگوئی باید احساساتت را مهار کنی و او نمیتواند تو را ناراحت کند، مگر خودت بخواهی
”به این تمرکز میکنم که همه چیز من درست و بر حق بود، نه اینکه بخوام سر دربیاورم چه شد“.
سعی میکنی بیشتر جنبههای سازنده را در نظر بیاوری.
به دوست دانشگاهیام زنگ میزنم تا ببینم میآید پیش من. همیشه اوقات خوبی با هم داشتیم.
سعی میکنی ذهنت را به چیزی دیگر و فعالیتی مثبتتر معطوف کنی.
”خوشحالم که سالم هستم و شغل خوبی دارم“.
مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 پزشکیان ایران جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مناظره مجلس شورای اسلامی
قتل خودکشی آتش سوزی هواشناسی تهران خانواده آموزش و پرورش شهرداری تهران سلامت سازمان هواشناسی پلیس عربستان
بازار خودرو دولت سیزدهم خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار سرمایه قیمت خودرو دلار بورس حقوق بازنشستگان قیمت سکه بازنشستگان
سینما علیرضا قربانی تخت جمشید سینمای ایران دفاع مقدس کنسرت تلویزیون رسانه ملی سید ابراهیم رئیسی
دانشگاه تهران دانش بنیان دانشگاه آزاد اسلامی ماهواره باتری
آمریکا رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه فلسطین جو بایدن ترکیه جنگ غزه دونالد ترامپ لبنان چین
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس فرانسه باشگاه استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات علیرضا بیرانوند بازی لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ سامسونگ موبایل ربات اپل گوگل ایرانسل وزیر ارتباطات
کاهش وزن بیماری گرمازدگی آلزایمر ویتامین سکته مغزی