رهنمودی برای مهار احساسات

نامزدت ناغافل تو را رها می‌کند. باورت نمی‌شود بعد از دو سال یک دفعه تو را ترک کرده باشد. حیرانی که چه شد و چرا زودتر صدای زنگ خطر را نشنیدی. برای فراموش کردن مسئله اوقاتی سخت داری …

نامزدت ناغافل تو را رها می‌کند. باورت نمی‌شود بعد از دو سال یک دفعه تو را ترک کرده باشد. حیرانی که چه شد و چرا زودتر صدای زنگ خطر را نشنیدی. برای فراموش کردن مسئله اوقاتی سخت داری و دیگر عزت‌نفسی برایت نمانده، چه می‌کنی؟

آنچه نباید بگوئی

به خودت اجازه می‌دهی روی این مسئله انگشت‌ بگذاری و بدبختی‌ات را در نظر بیاوری.

”همه حرف‌هائی که زده بود، همه‌اش الکی بوده؟ همه‌اش دروغ بود؟ دلم گرفته.

فکر می‌کنی چقدر دلت هوای او را کرده و زندگی بدون او پوچ است.

”بدون او چه کنم؟ همیشه با هم می‌رفتیم بیرون. این چه بلائی بود سرم آورد؟“

دائم در مورد رباطه‌ای که داشتید وسواس به خرج می‌دهی و بیشتر و بیشتر خودت را منزوی می‌کنی.

امشب سالگرد آشنائی‌مان است. دلم می‌خواهد بدانم امشب چه می‌کند“.

آنچه باید بگوئی

به خودت می‌گوئی باید احساساتت را مهار کنی و او نمی‌تواند تو را ناراحت کند، مگر خودت بخواهی

”به این تمرکز می‌کنم که همه چیز من درست و بر حق بود، نه اینکه بخوام سر دربیاورم چه شد“.

سعی می‌کنی بیشتر جنبه‌های سازنده را در نظر بیاوری.

به دوست دانشگاهی‌ام زنگ می‌زنم تا ببینم می‌آید پیش من. همیشه اوقات خوبی با هم داشتیم.

سعی می‌کنی ذهنت را به چیزی دیگر و فعالیتی مثبت‌تر معطوف کنی.

”خوشحالم که سالم هستم و شغل خوبی دارم“.