منافع ورزش در حین بارداری

باردار بودن بهانه‌ای برای آن نیست که برنامه ورزشی‌تان را کنار بگذارید.
البته باید دکترتان برنامه ورزشی‌تان را در حین بارداری را تایید کند. منافع بالقوه ورزش در حین بارداری …

باردار بودن بهانه‌ای برای آن نیست که برنامه ورزشی‌تان را کنار بگذارید.

البته باید دکترتان برنامه ورزشی‌تان را در حین بارداری را تایید کند. منافع بالقوه ورزش در حین بارداری اینها هستند:

احتمال تخفیف علائم شایع در بارداری، مانند کمردرد و یبوست.

بهبود خواب.

بهبود ظاهر جسمی.

کمک به آمادگی بدن برای درد زایمان و به دنیا آوردن نوزاد.

کمک به بازیابی کمی زودتر شکل و وزن بدنی پیش از بارداری.

بهبود خلق و عزت نفس