یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
درمان گرفتگی عضلات پا
گرفتگی عضلات پا، انقباض غیرارادی یک یا چند عضله پاست. این حالت بسیار دردناک و آزاردهنده، اغلب در پشت ساق پا یا پشت زانو ایجاد می شود. گرفتگی عضلات پا که هر بار به مدت کمتر از یک یا چند دقیقه به طول می انجامد، در هر سنی رخ می دهد. گرفتگی عضلات بیشتر شب هنگام استراحت به وجود می آید. در این مطلب از هلث نیوز به علل، علایم و درمان خانگی آن اشاره شده است.
علل:
انجام دادن ورزش های متفاوت و شدید
کمبود آب در بدن
کاهش گردش خون در بدن
نامتوازن بودن الکترولیت، هورمون یا مایعات بدن
اضافه وزن
آسیب پا
میزان پایین کلسیم خون
خستگی مفرط عضلات به علت وارد کردن فشار بیش از حد به بدن
ناهنجاری های عصبی
بیماری عضلانی
وضع حمل
عارضه جانبی مصرف برخی از داروها
علایم گرفتگی پا:
درد شدید پا
نرمی عضلات
درمان خانگی:
خوردن یک لیوان شیر ولرم می تواند بسیار موثر باشد.
به مدت ۱۲ هفته، حداقل روزی ۵ بار چای بابونه با کمی شکر یا عسل میل کنید.
دوش آب گرم می تواند در بهبود این عارضه موثر باشد.
به هنگام دراز کشیدن، تا آن جا که می توانید، پای خود را به سمت جلو کش بدهید و مدتی در آن حالت نگه دارید. به هنگام ایستادن نیز، پاشنه پا را به زمین فشار دهید و انگشتان پا را به طرف بالا بکشید.
اگر اغلب دچار گرفتگی عضلات پا می شوید، انگشتان پا را بر دیوار فشار دهید و پشت ساق پا را بکشید. این کار را روزی ۲۰ بار تکرار کنید.
مصرف یک فنجان چای تمشک صبح و عصر، میزان گرفتگی عضلات پا را کاهش می دهد.
استفاده از کیسه آب گرم می تواند موثر باشد.
از آن جا که موز غنی از پتاسیم است، مصرف روزی ۲ تا ۳ موز مفید است.
مصرف روزی ۲ قاشق مرباخوری عسل از گرفتگی عضلات پا پیشگیری می کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حجاب دولت ترکیه حسین امیرعبداللهیان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم نماز جمعه مجلس افغانستان حسن روحانی
هواشناسی سیل زاهدان تهران شهرداری تهران فضای مجازی باران سازمان هواشناسی یسنا آتش سوزی هلال احمر سامانه بارشی
قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی مسکن تورم قیمت طلا حقوق بازنشستگان ارز ایران خودرو
تلویزیون صدا و سیما پایتخت مسعود اسکویی موسیقی مهران غفوریان دفاع مقدس صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه امیرعبداللهیان اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال مهدی طارمی پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر بارسلونا باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علی خطیر بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام گوگل اپل ناسا عکاسی تبلیغات مایکروسافت کولر
توت فرنگی آلرژی چاقی کبد چرب