سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مچ پای شما فیزیوتراپی میخواهد
اگر بعد از ماهها پیچخوردگی مچ پا هنوز درد، تورم و بیثباتی مزمن در مچ پا دارید، مطلب زیر شما را راهنمایی خواهد کرد...
مچ پا به دلیل سطح اتکای کم و عدم پوشش عضلانی مستحکم در سمت داخل و خارج در مرض آسیبهای زیادی از جمله پیچخوردگی و شکستگی حین فعالیتهای روزمره زندگی میباشد. پیچخوردگی و پارگی رباطهای اطراف مفاصل مچ پا از جمله شایعترین اختلالات در این ناحیه است که اگر به درمان آن خوب توجه نشود دچار عوارضی از قبیل بیثباتی و پیچخوردگی مکرر مچ پا خواهد شد. رباطهای سمت خارج ضعیفتر از سمت داخل میباشند و برای همین ۸۵ درصد پیچخوردگیها باعث پارگی و کشیدگی رباطهای سمت خارج میشود. درمان آسیب رباطهای مچ پا ابتدا توسط متخصصان ارتوپدی و سپس فیزیوتراپیستها انجام میگیرد که با توجه به شدت ضایعه (درجه یک تا درجه سه) از یک آتلگیری تا گچگیری به مدت یک ماه و در بعضی موارد جراحی است. نکته قابلتامل در این است که متاسفانه افراد آسیبدیده درمان پیچخوردگیهای مچ پا را چه در مرحله ارتوپدی (خودسرانه آتل یا گچ را زودتر بازمیکنند) و چه در مرحله فیزیوتراپی به طور کامل ادامه نمیدهند و همین مساله باعث میشود که افراد در پیادهرویهای طولانی، درد و تورم دائمی داشته باشند و خود را از یک تفریح و ورزش لذتبخش محروم کنند. نکته مهم دیگر این است که رباطهای اطراف مچ پا، دارای گیرندههای حس عمقی زیادی هستند که باعث حفظ ثبات و تعادل بدن میشود. عدم درمان کامل و مطلوب، نتیجهاش اختلال در ارسال اطلاعات حس عمقی، بیثباتی و پیچخوردگیهای مکرر و مزمن مچ پا خواهد شد. برای جلوگیری از ایجاد عوارض بایستی دستورها و توصیههای پزشک (متخصص ارتوپدی یا طب فیزیکی) و فیزیوتراپیست را به نحو احسن اجرا کرد. برای درمان فیزیوتراپی و توانبخشی از موارد متعددی مانند ۷ مورد زیر استفاده میشود:
۱. کمپرس سرد و گرم
۲. ترموتراپی
۳. لیزرتراپی
۴. تمرینات ورزشی
۵. موبیلیزاسیون
۶. تمرینات حس عمقی
۷. افزایش تعادل
هنگام آسیبدیدگی تا ۲۴ ساعت اولیه برای کاهش درد، تورم و خونریزی از کیسه یخ به مدت ۱۰ دقیقه به فواصل ۲ تا ۴ ساعت یکبار استفاده نمایید. درصورت در دسترس بودن اسپریهای خنککننده حین آسیب توصیه میشود.
پس از طی مراحل درمان ارتوپدی به یک مرکز فیزیوتراپی مراجعه نمایید که در آن مرکز فیزیوتراپیست درمانهای زیر را برایتان انجام خواهد داد.
نگاه فیزیوتراپیست
هوشنگ امامی
دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور شهدای خدمت ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی امتحانات نهایی کنکور شهرداری تهران شورای شهر تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی بارش باران مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا بورس خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان سایپا بازنشستگان
سینمای ایران سینما جشنواره کن تلویزیون داریوش ارجمند سریال پایتخت آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر لیلا حاتمی رسانه ملی سریال
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
رژیم صهیونیستی روسیه غزه اسرائیل امیرعبداللهیان فلسطین ترکیه جنگ غزه آمریکا چین ولادیمیر پوتین اوکراین
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید لیگ برتر والیبال باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال منچسترسیتی لیورپول
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ ناسا انسان تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان نوشیدن آب مغز کاهش وزن خواب رژیم غذایی طول عمر آلزایمر مغز انسان افسردگی سلامت روان