جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
بیسکویت سبوسدار لاغرمان میکند؟
در مورد کاهش وزن، نوع غذا مطرح نیست بلکه مقدار انرژیای که از مواد غذایی مختلف دریافت میکنیم، اهمیت دارد.
اگر بخواهیم وزنمان کاهش پیدا کند، میزان انرژی دریافتیمان از موادغذایی متنوع باید کمتر از میزان انرژی مورد نیازمان باشد. در این شرایط بدن انرژی موردنیاز خود را از چربی انباشتهشده در ارگانها برمیدارد. برخی افراد بیسکویت سبوسدار میخورند و فکر میکنند با حذف یک وعده و جایگزین کردن این خوراکی، انرژی کمتری به بدنشان میرسانند و لاغر میشوند. گرچه بیسکویت سبوسدار فیبر دارد و باید در طول روز مقداری فیبر دریافت کنیم، اما چون این خوراکی حاوی قند و روغن است، مصرف بیرویه آن توصیه نمیشود.
اگر میخواهید وزن کم کنید، بهترین کار، داشتن وعدههای غذایی متنوع و متناسب، خواب کافی و ورزش است. حتی بهتر است تعداد وعدههای غذایی را به ۶ وعده برسانیم تا ارگانها انرژی بیشتری صرف کنند. حذف یک وعده، فقط ولع غذا خوردن در وعده بعد را افزایش میدهد. در طول روز هر فرد مجاز به مصرف ۶ تا ۱۱ واحد نان و غلات است.
۳۰ گرم نان ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد و ۳ عدد بیسکویت سبوسدار یک واحد نان و غلات محسوب میشود اما نباید واحد نان و غلات را هر روز با بیسکویت سبوسدار جایگزین کرد. نانهای سبوسدار بدون چربی در مقایسه با بیسکویتها حرارت کمتری میبینند و برای بدن بسیار مفیدترند زیرا حرارتی که در روند پخت به بیسکویت داده میشود، گاهی باعث تیرهرنگ شدن آن میشود و زمینه تشکیل ترکیبهای مضر را فراهم میکند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان حجاب دولت توماج صالحی امام خمینی رئیسی رهبر انقلاب کارگران سریلانکا پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم
کنکور تهران سازمان سنجش هواشناسی سیل آتش سوزی شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا وزارت بهداشت قتل
قیمت خودرو خودرو سازمان هواشناسی دلار قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی ایران خودرو ارز مسکن قیمت سکه
ترانه علیدوستی تلویزیون گردشگری سینمای ایران مهران مدیری سحر دولتشاهی کتاب تئاتر موسیقی
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس چین اوکراین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا ترکیه
فوتبال پرسپولیس سردار آزمون استقلال بارسلونا بازی باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس والیبال
همراه اول تیک تاک بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ اپل ناسا وزیر ارتباطات نخبگان مایکروسافت
مالاریا کاهش وزن استرس پیری سلامت روان داروخانه