سه شنبه, ۲۳ بهمن, ۱۴۰۳ / 11 February, 2025
برای لاغرشدن چه کنیم؟
اگر همیشه در حال رژیم گرفتن هستید اما نتیجه نمی‌گیرید، راه رژیم‌تان را عوض کنید. مثلا اگر شیرینی و شکلات را تحریم کرده‌اید و با حسرت صورت‌تان را به شیشه شیرینی فروشی می‌چسبانید، تحریم‌تان را بشکنید.
توصیه دانشمندان به شما این است که از کیک شکلاتی به‌عنوان صبحانه استفاده کنید. آنها می‌گویند کنار گذاشتن کامل شیرینی و شکلات می‌تواند نوعی اعتیاد روانی را در شما ایجاد کند. به‌همین دلیل شما باید به جز رژیم‌تان، مراقب نیاز‌های روانی‌تان هم باشید. مثلا می‌توانید به‌جای صبحانه یک برش کیک شکلاتی را با لذت بخورید زیرا از نظر این محققان، صبحانه متعادل می‌تواند ۶۰۰ کالری داشته باشد و شامل کربوهیدرات، پروتئین و حتی قند هم باشد.
در واقع اگر شما صبح‌ها یک برش کیک بخورید، توانایی‌تان برای فعالیت روزانه، بیشتر می‌شود و بیشتر کالری می‌سوزانید اما اگر صبحانه نخورید، هورمونی که می‌تواند شما را مدام گرسنه کند مشغول فعالیت می‌شود و بیشتر از آنکه لاغر شوید، گرسنگی سراغ‌تان می‌آید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست