سالمندان و خشکی دهان

خشکی دهان یکی از مشکل‌های شایع دوره سالمندی است که با مصرف کافی مایعات به‌خصوص آب ساده و کنار گذاشتن سیگار و سایر مواد دخانی می‌توان آن را کمتر کرد. در مورد خشکی دهان کمی بیشتر …

خشکی دهان یکی از مشکل‌های شایع دوره سالمندی است که با مصرف کافی مایعات به‌خصوص آب ساده و کنار گذاشتن سیگار و سایر مواد دخانی می‌توان آن را کمتر کرد. در مورد خشکی دهان کمی بیشتر با هم صحبت می‌کنیم. ترشح بزاق برای سلامت دهان و فعالیت آن بسیار مهم است. خشکی دهان یکی از مشکل‌هایی است که باعث می‌شود جویدن و قورت دادن غذا سخت‌ شده و مزه غذاها کمتر احساس شود و همچنین باعث سوزش دهان، کاهش اشتها و افزایش پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

علت خشکی دهان چیست؟

افزایش سن باعث می‌شود به‌طور طبیعی ترشح آب دهان کم شود.

مصرف داروهای مدر (زیادکننده ادرار) یا داروهایی که برای ناراحتی‌های گوارشی، افسردگی و بی‌خوابی مصرف می‌شود.

گرفتگی بینی و نفس‌کشیدن با دهان به خصوص هنگام خواب.

کشیدن سیگار

اشعه درمانی، شیمی‌درمانی، بعضی داروها و بعضی‌ بیماری‌ها هم می‌توانند از علل خشکی دهان باشند.برای برطرف شدن خشکی دهان چه کنید؟

نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید و چند بار در طول روز دهان خود را با این محلول آب نمک رقیق بشویید.

حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات ترجیحا آب ساده در طول روز بنوشید.

در طول روز با نوشیدن کم‌کم و جرعه‌جرعه آب، دهان خود را مرطوب نگه دارید.

جویدن آدامس بدون قند، جهت افزایش فعالیت غدد بزاقی می‌تواند موثر باشد. (در افرادی که دندان طبیعی دارند)

قبل از خوردن غذا، دهان خود را با آب بشویید یا کمی آب بنوشید. خیس شدن دهان به راحت‌تر شدن جویدن غذا و قورت دادن لقمه کمک می‌کند.

استفاده از فلوراید و محلول‌هایی به عنوان بزاق مصنوعی (با توصیه دندان‌پزشک) می‌تواند کمک‌کننده باشد.

از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید.

از کشیدن سیگار یا سایر مواد دخانی مانند قلیان و چپق خودداری کنید.

میوه‌ها و سبزی‌های تازه را بیشتر مصرف کنید.

از مصرف غذاهای خشک، حجیم، پرادویه، شور یا بسیار ترش اجتناب کنید.

از نخ دندان و مسواک حداقل دوبار در روز استفاده کنید.