تماس با دود سیگار بطور غیر مستقیم

دودی که از سیگار یا پیپ ایجاد می شود نه تنها برای فرد سیگاری بلکه برای اطرافیان نیز مضر بوده و منجر به مشکلات سلامتی خاصی می شود

● از خود و کودکانتان محافظت کنید.

دودی که از سیگار یا پیپ ایجاد می شود نه تنها برای فرد سیگاری بلکه برای اطرافیان نیز مضر بوده و منجر به مشکلات سلامتی خاصی می شود. تماس با دود سیگار از دو طریق ایجاد می شود. یکی خود هوایی که توسط فرد سیگاری بازدم می شود و دیگری دود مستقیم سیگار که از قسمت در حال سوختن آن ایجاد می گردد.

● آنچه باید درمورد تماس با دود سیگار بدانید.

دود سیگار حاوی بیش از ۴۰ نوع ماده سرطانزا می باشد که شامل ، سیانید، آرسنیک ، آمونیاک و مونوکسید کربن است. فرد سیگاری تنها ۱۵ درصد از دود سیگار را استنشاق می کند و مابقی وارد هوا می شود.

دودی که از قسمت در حال سوختن بلندمی شود خیلی بیشتر از دودی که خود سیگاری استنشاق می کند حاوی مواد سمی است.

تماس با دود سیگار ۳۰ برابر بیشتر از سایر آلاینده های هوا منجر به مرگ ناشی از سرطانها می شود.

کودکان افراد سیگاری ۲ برابر بیشتر از سایرین احتمال دارند دچار سندرم مرگ ناشی از سرطانها شوند.

اتاقی که پر از دود سیگار می باشد، ۶ برابر بیشتر از یک بزرگراه شلوغ آلودگی هوا دارد.

● چگونه می توانید از خود در برابر این پدیده محافظت کنید؟

اگر شما نزدیک فردی هستید که سیگار می کشد خیلی مؤدبانه از وی بخواهید که سیگار خود را کنار گذارد.

از افراد بخواهید که در اطراف یا نزدیک بچه ها سیگار نکشند.

از افراد خانواده و وابستگان و دوستان بخواهید که در خانه یا ماشین سیگار نکشند. سیگاریها را به یک محیط خارج از خانه خود راهنمائی کنید تا سیگار بکشند.

از مکانهای پر از دود سیگار اجتناب کنید.

به رستورانهای سیگار ممنوع مراجعه کنید.

خانه ای داشته باشید که عاری از هرگونه دود سیگار باشد. قرار دادن و فرستادن سیگاریها به یک اتاق دیگر، یا باز کردن پنجره ها به اندازه کافی برای حفاظت شما و کودکانتان مناسب

نمی باشد.

● اثرات سیگار برای کودکان

سیگار کشیدن در زمان حاملگی بسیار خطرناک می باشد. زمانیکه سیگار می کشید مواد حاصله بصورت مستقیم به کودک شما رسیده و مانع از رسیدن غذا و اکسیژن کافی جهت رشد وی می شود. احتمال بروز تولد با وزن کم کودکان زنان حامله سیگاری بسیار بیشتر خواهد بود. بعلاوه کودکانی که در معرض دود سیگار می باشند با احتمال بیشتری مریض خواهند شد. یک محیط پر از دود سیگار می تواند منجر به مسائل بهداشتی ذیل برای کودکانی که در معرض دود سیگار هستند شود :

▪ افزایش احتمال ابتلا به سرماخوردگی

▪ افزایش احتمال عفونتهای گوش

▪ افزایش تعداد عفونتهای تنفسی نظیر ذات الریه و برونشیت

▪ انتقال مواد شیمیایی حاصل از دود سیگار از طریق شیر مادر می تواند منجر به بروز قولنج اطفال، استفراغ، اسهال و افزایش ضربان قلب در اطفال می شود.

▪ سرفه های شدید

▪ افزایش احتمال بروز آسم

▪ افزایش احتمال سندرم مرگ ناگهانی اطفال

▪ افزاش تولید خلط

● چگونه از کودکان خود در برابر خطرات ناشی از سیگار محافظت کنیم؟

▪ اگر سیگار می کشید آنرا ترک کنید.

▪ اگر شما نمی توانید فعلاً آنرا ترک کنید مکانی را در خارج از خانه دور از دسترس اطفال جهت سیگار کشیدن انتخاب کنید.

▪ از همسر خود و سایر اعضاء خانواده و دوستان بخواهید که سیگار را ترک کنند.

▪ اگر اعضای خانواده و دوستان همچنان به کار خود ادامه دادند از آنها بخواهید خارج از خانه سیگار بکشند.

▪ مطمئن باشید کسانی که از کودکان شما محافظت می کنند سیگاری نباشند.

▪ در ماشین اجازه کشیدن سیگار به کسی ندهید.

▪ نکاتی که به شما کمک می کنند زمانیکه حامله هستید سیگار را ترک کنید.

▪ تصمیم به ترک سیگار بگیرید. لیستی از دلائل خود برای انجام این کار تهیه کرده و آنرا درجائی بگذارید که بتوانید آنرا ببینید.

▪ برای خود یک برنامه داشته باشید، تا زمانی که احساس می کنید نیاز به سیگار کشیدن دارید کارهای دیگر نظیر پیاده روی ،نوشیدن یک لیوان آب یا جویدن آدامس را انجام دهید.

▪ برای خود یک روز مقرر کنید که در آن روز حتماً سیگار را ترک کنید.

▪ تمامی سیگارهای خود را دور بریزید.

▪ روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.

▪ همواره دست خود را مشغول انجام کاری کنید. تشک و پتوی کودک خود را جمع کنید یا آلبوم تماشا کنید.

▪ از حمایتهای خانواده و دوستان خود بهره ببرید.

▪ به خود جایزه بدهید. برای پولی که بخاطر ترک سیگار برای شما باقی خواهد ماند برنامه ای داشته باشید، با این پول برای خود یا کودک خود هدیه بگیرید.

▪ اگر نتوانستید ترک کنید از نو سعی کنید.