جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
هر ۲۰ دقیقه ۲۰ ثانیه پلک بزنید
محققان به کاربران رایانه توصیه کردند، برای رفع خستگی چشم خود باید هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه پلک بزنند.
محققان متوجه شدند که با انجام یک ورزش ساده می توان خستگی چشم کاربران رایانه را متوقف کرد.
به گفته محققان، این ورزش ساده شامل ۲۰ ثانیه پلک زدن در هر ۲۰ دقیقه، و نیز نگاه کردن به یک شی دور از صفحه رایانه برای ۲۰ ثانیه و تمرکز بر روی شی است که در فاصله ۲۰ فوتی (شش متری) قرار دارد.
راهبرد «۲۰ - ۲۰ - ۲۰ - ۲۰» به عنوان راه حلی ساده برای سندرم بینایی رایانه که میلیون ها کاربر رایانه به آن دچار هستند، ارائه شده است.
کاربران رایانه معمولا هر از گاهی دچار علایمی مانند خشکی و خستگی چشم، سردرد و خشکی گردن و مفاصل می شوند، اما این علایم برای افراد زیادی می تواند یک مشکل روزانه باشد که آنها را روانه مطب پزشکان کند.
افرادی که در معرض بیشترین خطر قرار دارند افرادی هستند که سه و یا ساعات بیشتری از روز را مقابل رایانه می گذرانند که می تواند به درد چشم و استفاده از عینک طبی منجر شود.
دکتر «ادوارد مندلسون» از مرکز پزشکی سوت وسترن دانشگاه تگزاس با تاکید بر اینکه کاربران رایانه باید هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه پلک بزنند، می افزاید: یک دوره منظم پلک زدن می تواند به این موضوع کمک کند.
وی افزود: پلک زدن یک روش طبیعی برای مرطوب ساختن چشم است و به نرم ساختن و تازگی چشم کمک می کند.
دکتر مندلسون تصریح کرد: افرادی که دوره های طولانی را در مقابل صفحه رایانه می گذرانند در معرض خطر قرار دارند و این موضوع بویژه برای کارمندان به علت شرایط استریل و غیر طبیعی محیط اداره های مدرن بدتر است.
وی اظهارداشت: امروزه اداره ها معمولا سرد و خشک هستند که محیط مناسب و راحتی را ارائه می دهند، اما این شرایط برای چشم مساعد نیست.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق دانشگاه تهران انتخابات حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم چین رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی
ایران بارش باران تهران هواشناسی یسنا هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم سیل شهرداری تهران
سهام عدالت قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ لیلا بلوکات سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون عفاف و حجاب صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل گوگل تبلیغات ناسا دبی
خواب فشار خون کبد چرب