پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
نقـــش صبحانـــه در جلوگیـــری از کـــمخونـــی
اگر کودک شما زود خسته میشود یا زیاد اتفاق میافتد که حین فعالیتهای روزمره بیحوصله شود، این میتواند یکی از نشانههای کمخونی باشد که مهمترین راهحل آن مصرف آهن است. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه معتقد است خوردن صبحانه نقش مهمی در جلوگیری از کمخونی دارد. او میگوید: «بچهها باید هر روز صبحانه کامل مصرف کنند و این صبحانه میتواند نان و پنیر و گردو، کوکوی سیبزمینی، لوبیا، عدسی و حتی انواع میوه باشد.» خیلی از بچهها صبحها اشتهایی به غذا خوردن ندارند.
این متخصص تغذیه به مادرانی که کودکشان صبحها میلی به غذا خوردن ندارد، توصیه میکند به او آب مرکبات بدهند که در ایجاد اشتها موثر است. او میگوید: «کودکانی که هنگام ورزش کردن و راه رفتن احساس خستگی زودرس دارند و نفس آنها تند میشود، احتمال بروز کمخونی در آنها وجود دارد.» دکتر مظهری همچنین میگوید: «دختران زودتر از پسران به بلوغ میرسند و نیاز به ماده معدنی آهن دارند. البته از زمان تولد تا ۱۰ سالگی انباشتگی کلسیم در استخوانهای کودکان بیشتر است و در این سن والدین میتوانند رژیم غذایی فرزندان خود را با مصرف بیشتر لبنیات سرشار از کلسیم و فسفر کنند. تغذیه صحیح میتواند از بروز بیماریها در آینده پیشگیری کند.»
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی قوه قضاییه هلال احمر تهران پلیس روز معلم سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی
قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی تلویزیون عفاف و حجاب فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه نوار غزه چین انگلیس ترکیه اوکراین نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام اپل گوگل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه