خواب شب بیش از ۱۰ساعت با بیماری قلبی ارتباط دارد

همه ما می دانیم که خواب کم برای سلامت مضر است اما نتایج بررسی های جدید نشان می دهد، خواب زیاد هم به سلامت آسیب می رساند.

همه ما می دانیم که خواب کم برای سلامت مضر است اما نتایج بررسی های جدید نشان می دهد، خواب زیاد هم به سلامت آسیب می رساند. به نقل از سایت «هلث نیوز» ، کمبود خواب و خواب بیش از حد، هر ۲ خطر بروز بیماری هایی از جمله دیابت را افزایش می دهد.

واکاوی نتایج تحقیق روی بیش از ۵۰هزار داوطلب نشان می دهد خواب کم یا خواب بیش از حد، احتمال بروز ناراحتی های جسمی و روانی متعدد از جمله بیماری های قلبی- عروقی، دیابت، اضطراب و چاقی مفرط را افزایش می دهد.

افرادی که بیش از ۶ساعت در شب می خوابند بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، سکته، دیابت، چاقی مفرط و بیماری روانی قرار دارند. خواب ایده آل شبانه خطر بروز بیماری را کاهش می دهد و برای افراد بالای ۴۵سال که مشکل قلبی دارند نیز مفید است. به گفته متخصصان، یک شیوه زندگی سالم و متعادل به برنامه غذایی و ورزش محدود نمی شود بلکه کیفیت و کمیت خواب نیز در آن نقش مهمی دارد.

مترجم: علیرضا