چگونه می‌توان یک زایمان راحت را تجربه کرد

عده کمی از زنان ممکن است زایمان راحتی را تجربه کرده باشند چون اغلب، وضع حمل، دشواری‌ها و ناراحتی‌هایی دارد که در زنان مختلف متفاوت است. متخصصان کالج طب زنان و مامایی آمریکا …

عده کمی از زنان ممکن است زایمان راحتی را تجربه کرده باشند چون اغلب، وضع حمل، دشواری‌ها و ناراحتی‌هایی دارد که در زنان مختلف متفاوت است. متخصصان کالج طب زنان و مامایی آمریکا دستورالعمل‌های کلی را ارائه کرده‌اند که راهکاری برای راحت‌تر بودن مادر در هنگام وضع حمل هستند. این راهکارها‌ به این شرح است:

۱) قبل از رسیدن زمان وضع حمل به زنان باردار توصیه می‌شود که در کلاس‌های مخصوص این دوران شرکت کنند تا درباره تکنیک‌های تنفس و روش‌های آرامش دهنده، اطلاعات و آموزش‌های مفیدی به دست آورند و در اتاق زایمان از این تکنیک‌ها استفاده کنند.

۲) زن باردار می‌تواند از یکی از اعضای خانواده بخواهد که کمر وی را ماساژ داده و فشار دهند. اگر در دست فرد ماساژ دهنده یک توپ تنیس باشد تاثیر آن بسیار بهتر خواهد بود.

۳) بر روی کمر خود یک کیسه یخ قرار دهید.

۴) مادر باردار برای اینکه راحت‌تر و آرام‌تر باشد باید هرازگاهی که لازم است وضعیت خود را در حالت نشسته یا خوابیده تغییر دهد.

۵) با کمک پزشک یا پرستار، مادر باردار قبل از زایمان دوش بگیرد.

۶) در صورت احساس گرمای زیاد از یک دستمال تمیز و مرطوب برای خنک کردن بدن خود استفاده نماید.